V Rusku nie je na rozdiel od Západu zvykom zdieľať vaše problémy s odborníkmi v oblasti psychológie. Naši psychológovia sú priatelia a blízki príbuzní, na ktorých plecia „vylievame“všetky nahromadené problémy a očakávame od nich v lepšom prípade užitočné rady alebo úprimné sympatie. Bohužiaľ, v živote často existujú udalosti, ktoré nemožno zdieľať s ostatnými, očakávajúc ich odsúdenie alebo nepochopenie závažnosti situácie. V takom prípade zostanete s problémom sami. A kto tento duel vyhrá, záleží len na nás samotných. Ako sa dostať z pretrvávajúcej čiernej série v živote na vlastnú päsť?
Nevyhnutné
obľúbené knihy, vtipné komédie, dobrodružné filmy
Inštrukcie
Krok 1
Existuje absolútne dokázaný a nevyžadujúci dôkazný argument, že akýkoľvek životný problém má minimálne dve cesty von. Prvý je na rovnakom mieste ako vchod. To znamená, že sa musíte psychicky vrátiť k zdroju problému, pochopiť dôvody jeho vzniku a prehrať dejovú líniu vývoja udalosti novým spôsobom. Napríklad, ak sa v mojej duši usadilo zúfalstvo z neúspešného hľadania nového zamestnania, keď nekonečné pohovory neprinášajú výsledok, mali by ste: - usmiať sa a vzdať sa hľadania práce dnes; - robiť to, čo vás baví, napríklad čítať kniha alebo sledovanie komédie; - po chvíli znovu začnite hľadať prácu a očakávajte pozitívny výsledok svojej práce;
Krok 2
Ak je príčina depresie spojená s nedostatkom pozornosti a lásky zo strany blízkych, nemali by ste sa uzatvárať do seba a ešte viac zhoršovať situáciu svojím pochmúrnym výrazom v tvári. Je potrebné opustiť situáciu, to znamená nenútiť vašu komunikáciu, ale odísť z domu na prechádzku s hrdou chôdzou so širokým pozitívnym úsmevom. Napokon nevieme, čo nás čaká za rohom. Je dosť možné, že na ulici, v parku alebo na centrálnom námestí stretneme nového človeka, ktorý vstúpi do nášho života a zmení ho hore nohami. Noví známi vždy upravujú osud človeka a otvárajú mu nové obzory. Najzaujímavejšie je, že po neplánovaných prechádzkach sa obvykle vraciate domov s osvietenou hlavou, keď sa zdá, že ranné problémy sú do veľkej miery priťahované a život je skutočne krásny!
Krok 3
V prípade, že vyššie uvedené tipy na prekonanie depresie nefungujú a ťažké myšlienky v hlave ešte viac zhustnú, mali by sa použiť radikálnejšie metódy. Napríklad návšteva zábavného parku. Keď sa rútite horskou dráhou rýchlosťou svetla, zdá sa, že nijaká situácia nie je hrozná, ak sa atrakcia skončí čo najskôr. Dobrodružný film alebo komédia v kine vám umožní preniknúť do životných problémov hrdinov, zistiť ich správanie a cítiť, že v živote sa stávajú situácie a horšie, hlavnou vecou je veriť v pozitívny výsledok!
