Neistota, plachosť, strach, neoprávnené pocity viny môžu byť výsledkom psychologických bariér. Vychádzajú z akútnych negatívnych skúseností osobnosti spôsobených konkrétnymi situáciami, ktoré sa vyvinuli. Zároveň sa ostro podceňuje sebaúcta človeka, čo môže viesť k chorobe.
Nevyhnutné
konzultácia psychológa, kurzy jogy
Inštrukcie
Krok 1
Navštívte psychológa. Riešenie týchto problémov je hlavnou oblasťou činnosti praktického lekára. Bez ohľadu na povahu a typ psychologickej bariéry dostanete kompetentné poradenstvo špeciálne pre vás. Pamätajte, že to, čo môže pomôcť jednej osobe, druhej môže jednoducho zhoršiť jeho problémy.
Krok 2
Upokojte sa, ak momentálne nemáte možnosť porozprávať sa s psychológom. Analyzujte svoj denný režim a zistite, či sú vo vašich plánoch nejaké kroky, ktoré vyriešia akékoľvek dlhotrvajúce problémy, pričom si pamätajte, z ktorých máte nepríjemné a negatívne pocity.
Krok 3
Ak máte takéto problémy, venujte sa joge. Naučte sa relaxovať a ovládať sa. Pomáha to vyhnúť sa stresu, a preto vidieť riešenia situácií.
Krok 4
Zahrňte do svojich plánov akcie, ktoré môžu vyriešiť konflikty, ktoré vás trápia a bránia vám ísť ďalej. Ak je dôvodom vašej nerozhodnosti sémantické nepochopenie situácie, skúste si uvedomiť, že váš protivník vyjadruje svoj pohľad a nesnaží sa vás „rozdrviť pre seba“. Každý má právo na svoj názor, ktorý by mal byť rešpektovaný, ak je potrebné udržiavať vzťah.
Krok 5
Neodkladajte „až neskôr“veci, ktorých sa bojíte alebo bojíte. Príčinou tohto správania sú často minulé skúsenosti. Predstavte si výhody vykonanej akcie. Pohár udržiavajte do polovice plný, nie prázdny. Pozerajte sa na situácie optimisticky.
Krok 6
Nerobte paniku, ak v procese komunikácie nedôjde vo váš prospech. Usmejte sa a pamätajte na situáciu, keď ste víťazom. Pri komunikácii používajte všeobecne uznávané pravdy, ktoré pomôžu konverzáciu otočiť potrebným smerom. Ak je to žiaduce, nechajte „vodcu“- dohodnite sa na niečom, vezmite si telefónne číslo, adresu atď.
