Pamätáte si, ako na klasiku: „Tupý čas, kúzlo očí …“? Jeseň je veľmi kontroverzné obdobie. Spolu s hypnotizujúcou krajinou a dlho očakávaným chladom prináša pocit depresie, melanchólie a apatie. Práve v tomto období sa u väčšiny ľudí objavujú depresívne, melancholické nálady, podráždenosť, skľúčenosť, duševná a fyzická letargia. Ako naložiť s jesenným blues?
Inštrukcie
Krok 1
V prvom rade je tu dôležitý psychologický prístup. Nenechajte sa viesť depresívnou náladou. Mali by ste podnikať výlety, prechádzky do prírody (ak to poveternostné podmienky dovolia). Hromadný odpočinok, stretnutie s rodinou, priateľmi, spolužiakmi atď. - to všetko prinesie nudnému toku jesene nové farby. Meditatívne jesenné dni je možné zriediť romantickými prechádzkami.
Krok 2
Byť aktívny! Zobuďte sa skôr a choďte skôr odpočívať. Postupne, bez stresu pre telo, obnovujte svoje biologické hodiny. Nastav si sám rytmus pre svoj život. Nezabudnite na fyzickú aktivitu. Posilníte nielen vašu imunitu, ale prispejú aj k uvoľneniu endorfínov do krvi - hormónov šťastia. A to je veselosť, sebavedomie a skvelá nálada každý deň.
Krok 3
Melanchólia a depresia na jeseň sú do veľkej miery dôsledkom zmeny podnebia a vädnutia prírody. Svetlé, slnečné leto je za nami a s ním samozrejme aj dovolenka. Začínajú prozaické pracovné dni, blíži sa sneh a zima. Psychológovia preto odporúčajú prepnúť pozornosť na seba a svoj obraz. Platí to najmä pre krásnu polovicu ľudstva. Čo ak nie nové topánky alebo účes vás môžu povzbudiť a na dlhšiu dobu vám dodať vitalitu. Nakupovanie žien je možno jedným z najistejších spôsobov boja proti zlej nálade.
Krok 4
Ak sa jesenné blues vkradlo príliš blízko alebo ho dokonca stlačilo vo zveráku, pokúste sa všetku negativitu, ktorá padla, nasmerovať do tvorivého kanálu, napríklad do tvorivosti. Maľovanie, poézia, hudba, výšivky, varenie, pletenie - to môže byť čokoľvek, po čom vaše srdce túži. Je dokonca možné, že v sebe objavíš nové talenty.
