Stres prenasleduje moderného človeka doslova na každom kroku. Stres má nepriaznivý vplyv na psychoemotický stav každého človeka a ak si spomenieme, že nervové bunky sa nezotavujú, potom si možno len predstaviť, aké škody spôsobujú nervovému systému aj tie najmenšie stresové stavy. Tak či onak, je potrebné vyrovnať sa so stresmi a všemožne zabrániť ich vzhľadu v živote. Existuje niekoľko jednoduchých, ale účinných metód.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je naučiť sa udržiavať svoju náladu na uzde. Psychológovia dokázali, že čím viac človek ovláda svoju náladu, tým menšie je riziko emocionálneho zrútenia. Musíte zmeniť svoje názory na negatívne veci, ktoré sa dejú v určitých časových okamihoch. Tak či onak, život je nemožný bez zlyhaní. Niektorí to však z nejakého dôvodu prekonajú s ľahkosťou, zatiaľ čo iní pri najmenšej odchýlke od plánov upadnú do depresie.
Ide o súvislosť so situáciou, pretože úspešnejší ľudia nesústredia svoju pozornosť na negatívny okamih, ale žijú v prítomnosti. Ak dôjde k negatívnej situácii, musíte myšlienky z negatívneho kľúča vymeniť za pozitívne. V takýchto situáciách môžu pomôcť aj meditačné praktiky. Môžete si napríklad predstaviť pozitívnu situáciu, najlepšie tú, v ktorej človek nedávno padol a emócie sa stále zachovávajú. Musíte si do najmenších detailov spomenúť na svoje pozitívne emócie a pokúsiť sa znova vstúpiť do tohto stavu blaženosti. Táto technika v psychológii sa nazýva pozitívna vizualizačná technika. Myšlienka je koniec koncov materiálna a zameraním na pozitívnu nôtu môžete dosiahnuť, aby negatívne myšlienky ustúpili do pozadia, potom sa situácia nebude javiť taká katastrofálna.
Ak stresové situácie vznikajú príliš často, stojí za to zvážiť zmeny vo vašom živote. Pravdepodobne je potrebné zmeniť prostredie alebo imidž, alebo sa len tak rozptýliť od každodenného zhonu. Vďaka modernému rytmu života človek veľmi často nemá čas venovať sa sám sebe. Môžete ísť na masáž alebo navštíviť zaujímavé miesta, alebo môžete len jeden deň stráviť v pokoji a pohode sám so sebou. Môžete tak vyriešiť všetok duševný chaos a revidovať niektoré pohľady na zdanlivo zložité veci. Môžete zmeniť stravu na vyváženejšiu a športovať.
Existuje veľa spôsobov, ako sa zbaviť stresu, treba si však uvedomiť, že musíte začať trénovať nie so zmenou situácie, ale so zmenou seba a svojho myslenia.
