Mnoho ľudí veľmi dobre vie, že neobmedzené tempo veľkomesta sa skôr či neskôr prejaví a jeho zovretie sa ukazuje najťažšie. Pokiaľ ide o ľudí pracujúcich v sektore služieb, je to pre nich dvojnásobne ťažké, pretože sú každý deň vystavení vážnym stresovým situáciám. Výsledkom je, že po dlhšej sebakontrole začne telo slabnúť a už nebude schopné zvládnuť príznaky stresového stavu, ktoré sa objavia.
Mnoho ľudí nezdieľa pojem blues, stres a depresia. Stres je počiatočné štádium a dôvod, kvôli ktorému na začiatku človek začína pociťovať nepohodlie vo fyzickej rovine a až potom sa dostane do emočnej sféry. Primárne vedľajšie príznaky, ktoré dajú prvú výzvu celému systému tela, sú: strata chuti do jedla, prejav nadmernej lenivosti, ranné prebúdzanie, apatia. Tieto príznaky sú varovnými signálmi, že je čas niečo zmeniť na svojom životnom tempe.
Ak osoba, zatínajúc zuby, pokračuje v rovnakom duchu, potom sa vyskytnú tieto príznaky: podráždenosť, nadmerná agresivita, plač, krik a dlhotrvajúce škandály doma. Samozrejme, blízki budú schopní pochopiť tento stav, pretože budú hádať, že človek zažíva blues. Blues je počiatočné štádium depresívneho stavu, ktorý sa postupne a plynule vyvíja v globálnu depresiu. Je veľmi vhodné pokúsiť sa človeka dostať z tohto stavu pred nástupom depresie, takže bude stále ťažšie dosiahnuť ďalšie pozitívne výsledky. Ak človek pôvodne nechce navštíviť špecialistu, stojí za to vyskúšať niekoľko jednoduchých techník, ktoré môžu pomôcť zastaviť zhoršovanie stavu a vrátiť človeku obvyklý rytmus života pomocou niekoľkých pozmeňujúcich a doplňujúcich návrhov.
V prvom rade je potrebné dať človeku obnovenie fyzických síl, ale to vôbec neznamená, že by mal zostať v posteli niekoľko týždňov a jesť tie kilá navyše. Potrebuje dostatok spánku, po ktorom stojí za to zorganizovať aktívnu prechádzku alebo navštíviť jedno z jeho obľúbených miest, čo pomôže zvýšiť vitalitu a náladu. Venovanie času sebe samému je jedným z najdôležitejších bodov. Najlepšie je venovať sa svojmu obľúbenému koníčku alebo si len prečítať knihu. Ale tento čas bude patriť iba osobe s nadmernou rovnováhou. Ak po určitom čase váš vlastný boj nepriniesol žiadne výsledky, mali by ste okamžite kontaktovať konzultujúceho psychológa, ktorý vám môže pomôcť s požiadavkou a uviesť osobu do náležitej rovnováhy.
