Bojíte sa po nehode nasadnúť do auta? Musíte sa tohto strachu zbaviť okamžite. Existuje veľa spôsobov, jedným z najefektívnejších je navštíviť psychológa.
Osoba, ktorá má nehodu, je späť do auta ťažká. Pred ním vzniká psychologická bariéra, treba ju prekonať.
So strachom sa treba vyrovnať
Nech je to akokoľvek ťažké, musíte prekonať strach. Ako inak pôjdete do práce, vezmete svoje deti do školy a škôlky a budete mať čas na dôležité stretnutia? Fakt: Na aute sa nemôžete vzdať, pretože vám poskytuje určité pohodlie.
Ak navyše šoférujete sami, musíte pochopiť, že prekonanie strachu je nevyhnutné pre bezpečnosť vášho okolia. Ak je to potrebné, musíte byť schopní včas reagovať na ceste. Preto by ste mali prestať byť nervózni a začať situáciu plne ovládať.
Ako prekonať strach
Komunikácia s motoristami, ktorí už boli v podobných situáciách a ich životy boli ohrozené, by bola dobrou terapiou. Porozprávajú vám, ako sa dostali cez toto ťažké obdobie, a pomôžu s radami.
Musíte sa dať dokopy, upokojiť sa. Vaša vyrovnanosť pomôže v prípade potreby vám a vašim blízkym. Zapamätaj si to.
Ak sa nechcete podeliť o svoje obavy s priateľmi, zavolajte na linku dôvery.
Život je krásny. Pripomínajte si to každý deň.
Môj vlastný psychológ
Bojíte sa spomenúť si, čo sa stalo? Ale márne. Pretože tieto myšlienky vás budú neustále prenasledovať. Preto starostlivo prechádzajte celým dejom v hlave a pamätajte si na najmenšie podrobnosti. Čo vás najviac vystrašilo? Prečo sa to stalo? Čo ste mohli urobiť, aby ste tomu zabránili?
Po všetkých týchto úvahách „vyhoďte“scénu, zahoďte zlé myšlienky a začnite žiť od nuly. Zaujmite filozofický postoj k stavu veci: nezatáčajte pásku dozadu. Teraz sa od vás vyžaduje, aby ste sa upokojili a odstránili strach z pamäti.
Používajte rôzne techniky: dychové cvičenia, čínske a japonské relaxačné systémy, cvičenie.
Kvalifikovaná pomoc
Ak sú dojmy príliš silné, potom je lepšie neexperimentovať a okamžite kontaktovať certifikovaného psychológa. Bude vás počúvať a pochopí, akú pomoc potrebujete.
Okrem toho sa v obzvlášť zložitých prípadoch odporúča navštíviť psychoterapeuta. Zistí, či je váš strach dôsledkom nervového ochorenia, a v prípade potreby predpíše liečbu, ktorú budete musieť dodržiavať presne podľa pokynov.
Všetky tieto opatrenia vám pomôžu zbaviť sa strachu po nehode. Starajte sa o seba a ostatných. Dodržiavajte dopravné pravidlá a buďte opatrní.
