Ako dieťa sme si pred spaním radi vypočuli babské rozprávky. Čarovné príbehy vzrušovali našu fantáziu, učili nás rozlišovať dobro od zla a dávali dôležité slová na rozlúčku. Ale, verte mi, vplyv rozprávky na náš život sa neobmedzuje iba na tento …
Aby ste si nemysleli, že toto je lekcia bielej mágie, chcem poznamenať, že rozprávková terapia je smerom v psychoterapii, ktorý vo svojej tvorbe využíva kompozíciu nových a rozpracovanie existujúcich rozprávok. Niektoré z týchto techník môžete použiť aj sami.
Pri skladaní rozprávky sa zapájate do dialógu s nevedomím, ktorý vám odhaľuje tajomstvá: vaše skryté túžby, obavy, sily a zdroje. Výsledkom tohto dialógu je nezávislé nájdenie riešenia vášho problému.
Budete potrebovať pero a niekoľko listov papiera. Sadnite si na pokojné a pokojné miesto, kde vás nebude nikto rušiť. Vezmite ako základ zápletky váš najnepríjemnejší problém, ktorý si vyžaduje urgentné riešenie. Popíšte to niekoľkými vetami k konceptu.
Teraz preložte nepríjemnú situáciu do rozprávkovej zápletky. Popremýšľajte, ako vyzeráte ako rozprávkový hrdina? A čo vaši nepriatelia, priatelia a asistenti? Nerozmýšľajte celé hodiny, využite prvé nápady, ktoré vás napadnú. Teraz si zapíšte preklad do rozprávkového jazyka. Nerozmýšľajte, čo by povedal váš učiteľ literatúry. Umelecká stránka vášho diela je úplne irelevantná. Hlavné je uzdravenie, riešenie vášho problému.
Buďte kreatívni, kým situáciu úplne neopíšete. Napríklad:
"Bol raz jeden cár." Prežitý nesmútil. Všetko s ním bolo dobré: zlaté rybky v rybníkoch, zlaté hory v stodolách, drahé značky koní a milovaná manželka. Ale z nejakého dôvodu nebol šťastný. Sám nechápal čo, ale niečo ho zarmútilo. “Zastavte sa.
Teraz musíte zapnúť svoju fantáziu a prísť s dotvorením danej situácie, ktorú by ste chceli pretaviť do reality. Vaše nevedomie vám určite povie správnu cestu. Len pokračujte v písaní rozprávky a neponáhľajte sa s vypracovaním plánu na prekonanie krízy. Pokračovaním môže byť stretnutie mudrca, zjavenie čarodejníka alebo fantastickej šelmy, čin alebo zázračná premena. Hlavné je, aby sa rozprávka dobre skončila.
Ak je pre vás veľmi ťažké prísť s koncom, odložte na chvíľu svoje „pero“, nezabudnite však na rozprávku. Možno budete osvetlení o pol hodiny, alebo možno až na konci týždňa. Hlavná vec je, že vo vašom vnútri bude prebiehať práca na vyriešení tohto problému.
Keď je rozprávka hotová, prečítajte si ju znova. Popremýšľajte, ako by mohol šťastný koniec vyzerať v skutočnom živote. Čo môžete urobiť pre urýchlenie pozitívnych zmien? Robte to, čo na vás závisí, a inak dôverujte svojej rozprávke. Určite vás vezme tam, kam potrebujete.
