V modernom svete existuje obrovské množstvo ľudí s nízkou sebaúctou. Možno je to spôsobené rodinnými problémami, nedostatkom komunikácie s rovesníkmi v detstve, rýchlym tempom a rytmom vývoja života, s ktorými mnohí nedržia krok.
Ľudia s flegmatickým typom temperamentu sú spravidla náchylní na stav nízkej sebaúcty, existujú však prípady, keď melancholickí, sangvinickí a flegmatickí ľudia zažijú niečo podobné, zahĺbia sa do samovyšetrenia, premeškajú šťastné príležitosti vedúce k uskutočnenie svojich snov a predstáv. Niekedy človek pri pohľade na úspech ostatných začne veriť, že jeho zásluhy sú v porovnaní s nimi nízke. Z toho vyplýva vývoj depresií, rôznych nervových stavov, ktoré nervovo vyvolávajú vznik rôznych chorôb.
Mal by sa prijať súbor opatrení, aby sa zabránilo výskytu a v prípade, že choroba už má svoje formy, je potrebné ju eradikovať.
Po prvé, ak môže človek nezávisle diagnostikovať sklon k takýmto poruchám, mali by sa obmedziť faktory, ktoré môžu viesť k depresii. Môžete vylúčiť sledovanie televíznych programov a programov, ktoré hovoria o šťastnom a pohodlnom živote celebrít, a namiesto toho sa môžete venovať tréningom vrátane psychologických alebo čítaniu užitočnej literatúry. Mali by ste tiež obmedziť komunikáciu s ľuďmi, ktorí vyčítajú človeku jeho nedostatky, jeho dočasnú neschopnosť niečo dosiahnuť alebo dosiahnuť, slovom, s tými, ktorí spôsobujú pocit depresie a vnucujú úplne zbytočné hodnoty, odvádzajúce pozornosť od toho, čím je. hovorí o. realita sníva.
Ak je stav depresie zdĺhavý a dosahuje maximum, mali by ste okamžite kontaktovať psychológa, ktorý s ním bude pracovať, viesť s ním rozhovory a rôzne terapie, a psychoterapeuta, ktorý pomôže diagnostikovať stav a koordinovať pacienta správanie pomocou liekov. Možná je aj hormonálna terapia, ktorá pomôže doplniť potrebné látky v tele a potlačiť nadbytok látok, ktoré tento stav vyvolávajú. V tomto režime je človek schopný bojovať so svojou chorobou, keď sa poskytuje liečba po fyzickej aj psychickej stránke.
Okrem toho vás môžu zaujímať duchovné praktiky, ktoré zahŕňajú všetky tri oblasti. Napríklad veľa starodávnych východných duchovných praktík pomáha upraviť stravu (príjem potrebných látok), vykonávať duševnú prácu, keď sa človek pomocou mentora alebo kníh oboznámi s kultúrou týchto praktík, a tiež trénovať a otužovať tela pomocou cvičení špecifických pre túto prax. Hlavná vec je nevzdávať sa a veriť vo svoju dôležitosť.
