Mnoho ľudí má strach z prejavu na verejnosti. Aby to prekonali, obrátia sa na psychológov. Aj keď si niekedy človek, ktorý si nie je istý sám, poradí s týmto komplexom sám, treba na sebe len pracovať.
Inštrukcie
Krok 1
Zrieknite sa myšlienky, že ak urobíte počas prejavu nejakú chybu, bude to vážny dohľad a budete opovrhovaní. Ani jeden človek nie je imúnny voči dohľadom, dokonca sú rokovaní aj rečníci, ktorí vystupujú pred verejnosťou už celé desaťročia. Nemusíte byť dokonalí, pretože ste obyčajný človek. Aj keď urobíte chybu, nič vážne sa nestane, takže si to mnohí jednoducho nevšimnú alebo nepochopia. Mnoho rečníkov naopak považuje svoje chyby za požehnanie, pretože už ich nikdy neurobia.
Krok 2
Zopakujte svoj výkon vo svojej mysli. Na javisku musíte pôsobiť sebavedome a správne vyslovovať všetky frázy. Odveďte od seba myšlienky, ktoré budete koktať, červenať sa a znervózňovať. Vyskúšajte svoj text pred zrkadlom v súkromí, potom pred rodinou. To vám pomôže automaticky si zapamätať text vášho prejavu. Takto sa môžete naprogramovať iba pre vynikajúce výsledky.
Krok 3
Ak ste v téme správy zdatní a viete uviesť príklady zo svojho života, neváhajte pridať svoje postrehy ku komunikácii s publikom. Poslucháči pocítia vašu úprimnosť a túžbu sprostredkovať im potrebné informácie. Ak to chcete urobiť, prizerajte sa láskavo na publikum, verte mi, že ľudia vôbec neočakávajú vaše zlyhanie, iba si prišli vypočuť predstavenie.
Krok 4
Pred dôležitým dňom si určite poriadne oddýchnite, dobre sa vyspite. Ak máte problémy so zaspávaním, pite teplé mlieko a med. Pustite pokojnú hudbu, meditujte a dýchajte. Postupne sa upokojíte a zaspíte prirodzene.
Krok 5
Pred výkonom neužívajte žiadne stimulanty (alkohol, káva atď.), Naopak, môže to rušiť vašu reč.
Krok 6
Keď hovoríte, hľadajte v publiku tváre, ktoré vyjadrujú dobrú vôľu a záujem. Predstavte si, že ste správu pripravili práve pre nich.
Krok 7
Niekedy strach z reči pred publikom pramení z predchádzajúcej zlej skúsenosti. V takom prípade budete potrebovať pomoc psychiatra, pretože bez jeho služieb a hypnózy sa jednoducho nezaobídete.
