Mnoho z nás musí byť skôr či neskôr vypočutých na verejnosti. Počnúc príbehom v materskej škole o labke roztrhnutého medveďa alebo skúškami v škole, končiac prezentáciami obchodných projektov alebo len prípitkom s rodinou. A čo robiť, ak vám nohy pred vystúpením ustúpia?
Inštrukcie
Krok 1
Najbližší, aj keď nečakaný výkon, neberte ako záťaž, ale ako dar osudu. Pripravte sa na to, akoby ste čakali na jeden z najpríjemnejších okamihov v živote. Cvičte pred zrkadlom, nahrávajte svoj vlastný hlas na diktafón. Po každom počúvaní bude váš hlas sebavedomejší a osvojíte si výrečnosť.
Krok 2
Vďaka strachu mumlá aj ten najsebavedomejší hovorca, ak to včas nezastaví od neovládateľných emócií. Pred rozprávaním si precvičte nácvik dýchania. Plnými pľúcami sa trikrát pomaly, zhlboka nadýchnite, na niekoľko sekúnd zadržte vzduch a vydýchnite. Budete sa cítiť pokojne, pretože srdce už nebude vyskakovať z hrude a mozog bude naplnený kyslíkom.
Krok 3
Ľudia sa neboja samotného predstavenia, ale úsudku publika. Pozerajte sa im do očí, aby ste zaujali. Nie všetci, ale rozdeliť publikum na tri časti, pričom každej z nich treba venovať rovnakú pozornosť. Keď uvidíte, že vás počúvajú, budete sa cítiť istí vo svoje vlastné schopnosti.
Krok 4
Nemysli na to, že sa ti budú všetci páčiť. Zdôraznite svoju vlastnú kompetenciu a vynaliezavosť. Vedieť neutralizovať provokatívne otázky a dať na ne slušné odpovede. Ak to chcete urobiť, vopred si premyslite, čo sa vás môže počas prezentácie alebo po nej pýtať, a aká odpoveď je podľa vás najvhodnejšia.
Krok 5
Aby ste sa nenechali posrať, pripravte sa na predstavenie vopred. Toto je možno najefektívnejšia metóda zo všetkých navrhovaných vyššie. Ak materiálu rozumiete, dokážete ho vysvetliť „vlastnými slovami“, potom choďte k publiku so sebavedomým úsmevom, narovnajte plecia a podajte vystúpenie na najvyššej úrovni.
