Zen je jednou z najdôležitejších škôl čínskeho a východoázijského budhizmu. Hlavným cieľom tejto praxe je získať prehľad o skutočnej podstate mysle. Zen vám pomôže nájsť vnútornú slobodu, harmóniu, porozumieť sebe samému a byť v stave pokoja.
1. Cvičte svoju myseľ novými činnosťami. Náš mozog je sval; ak nie je trénovaný, bude postupne atrofovať. Nikdy by ste sa nemali báť niečoho nového, naopak, vždy by ste mali vyskúšať niečo nové.
2. Cvičte nielen myseľ, ale aj telo. Je veľmi dôležité sledovať svoju fyzickú formu, vaše základné schopnosti priamo závisia od správnej výživy a fyzickej aktivity.
3. Buďte tu teraz. Väčšina ľudí je z minulosti alebo budúcnosti veľmi zmätená. Prirodzene, zabúdajú na súčasnosť. Ale život je prítomný okamih, čas je všetko, čo máme, takže nemyslite na to, čo sa už stalo, pretože sa to stále nedá zmeniť. Rovnako príliš nerozmýšľajte nad budúcnosťou, pretože nikto nevie, čo sa stane zajtra.
4. Neotravujte sa. Ak sa pokúsite vtesnať do svojej hlavy čo najviac informácií, mozog sa jednoducho začne upchávať a bude pracovať neefektívne. Nie je potrebné mať na pamäti podnikanie, nákupy, všetko sa dá vložiť do notebooku alebo počítača. Mozog je ako pevný disk: čím menej informácií obsahuje, tým lepšie pracuje.
5. Pamätajte na výrok: „Ži a uč sa“. Aj keď môžete s istotou povedať, že ste úplne zvládli všetok materiál, nemusíte sa nazývať špecialistom. Neustále sa musíte zlepšovať a rozvíjať, najmä preto, že vždy je kam ísť.
6. Váš vzťah sa musí rozvíjať. Osoba je spoločenská bytosť, každá osoba potrebuje komunikáciu s priateľmi a rodinou, s kolegami. Komunikácia je jedným z najdôležitejších zdrojov pozitívnych emócií.
7. Je dôležité vždy udržiavať pozitívny prístup. Všetky vyššie uvedené body budú fungovať, iba ak si zachováte pozitívne myslenie. A ak dôverujete sebe a svojej mysli, dosiahnete akékoľvek ciele.
