Osoba, ktorá v sebe drží negativitu, si kazí vlastný život. Je nezmysel hromadiť zášť a dlho sa trápiť, že ste sa rozčúlili. Pracujte na sebe a prevezmite kontrolu nad svojimi emóciami.
Inštrukcie
Krok 1
Snažte sa byť jednoduchší o negatívnych udalostiach vo vašom živote. Možno niekedy dramatizujete situáciu a prikladáte príliš veľkú dôležitosť nepríjemným maličkostiam. Ak vás akékoľvek neopatrné slovo alebo nedostatok náležitej pozornosti dlho rozčuľujú, nie je to normálne. Buďte objektívni. Zvážte, či je udalosť, ktorá vás obťažuje, skutočne taká dôležitá alebo či vám sťažuje život.
Krok 2
Obmedzte komunikáciu s osobami, ktoré vás neustále urážajú a rozrušujú. Odmietajte stretnutia s nepríjemnými známymi, vyhýbajte sa blízkym kontaktom s nevhodnými kolegami. Týmto spôsobom bude vo vašom živote menej negativity. Nálada sa zlepší. Nepríjemné chvíle vám nezaseknú v pamäti. Ak sa zároveň pustíte a zabudnete na minulé krivdy, zdá sa, že život sa začína odznova. Pocítite neuveriteľnú vnútornú slobodu.
Krok 3
Nečakajte od ľudí príliš veľa. Možno máte o niektorých jednotlivcoch veľmi dobrú mienku a akákoľvek odchýlka od imidžu, ktorý ste si vytvorili vo svojej hlave, vás skutočne bolí. Neidealizujte si ostatných. Naopak, pripravte sa na to, že ľudia môžu mať zlú náladu a sú nahnevaní, hrubí, agresívni a netaktní. Nebudú žiadne sklamania - nebudú žiadne veľké sťažnosti.
Krok 4
Popremýšľajte, prečo vám slová a činy iných tak škodia. Možno máte príliš nízke sebavedomie a akákoľvek fráza, ktorá by sa mohla interpretovať nesprávne, vám pripomína vaše chyby. Niet preto divu, že si na to zlé pamätáte tak dlho. Nejde však o ľudí, ale skôr o vás. Ak sami pochopíte a akceptujete, potom pre vás hodnotenie niekoho nebude veľa znamenať. Buďte k sebe úprimní a rozhodnite sa, či niekedy myslíte na ľudí. Možno neznamenali nič zlé a vy sa kvôli pochybnostiam o sebe urážate obyčajnými slovami.
Krok 5
Naučte sa vyhadzovať negativitu. Je to nevyhnutné pre vaše psychologické pohodlie a fyzické zdravie. Negatívna energia prijímaná od ostatných môže byť smerovaná konštruktívnym smerom. Robte nejaké fyzické práce. Uvidíte, ako bude vec argumentovať, pretože negativita je veľká sila, treba ju len správne použiť. Samozrejme, je lepšie, aby ste sa vôbec neprijali k sťažnostiam prichádzajúcim zvonku. Môžete to urobiť jedným z postupov vizualizácie, napríklad si predstavte, že všetky nelichotivé slová idú do záchodu, alebo že je medzi vami a páchateľom vybudovaná pevná stena.
