Ľudský život sa skladá z bielych a čiernych pruhov. Keď je biely pás, potom je všetko v poriadku, nálada je vynikajúca. Ale keď dôjde k čiernemu pruhu, potom sa zdá, že osobu prenasledujú problémy, všetko vypadne z rúk, veci nejdú. V tejto chvíli je veľmi dôležité nájsť v sebe silu a naladiť sa na to najlepšie.
Nevyhnutné
Disky s energickou hudbou, perličkový kúpeľ, krásne oblečenie, správna výživa
Inštrukcie
Krok 1
Nalaďte svoju vnútornú vlnu na pozitívne. Zažeňte všetky pochmúrne myšlienky a nálady, zvážte ich z pozitívnej stránky. Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Aké hrozné počasie,“povedzte si: „Aký osviežujúci dážď.“Správny vnútorný prístup vám pomôže naladiť sa čo najlepšie.
Krok 2
Doprajte si deň voľna a oddýchnite si. Depresia človeka často dobehne, keď je prepracovaný. Ak neexistuje spôsob odpočinku, potom myslite na nadchádzajúci odpočinok. Snívajte o tom, ako čoskoro budete tráviť dovolenku, čo budete robiť.
Krok 3
Všetko, čo vás trápi, si zapíšte do jedného stĺpca. Do druhého stĺpca napíšte dôvody problému. A v tretej načrtnite všetky možnosti riešenia tohto problému. To vám pomôže naladiť sa čo najlepšie.
Predstavte si, že sa váš problém vyriešil pozitívne. Žite to pozitívne a všetko predstavujte veľmi podrobne. Častejšie si myslite, že problém sa vyrieši presne tak, ako ste zamýšľali. Pamätajte, že myšlienky sú hmotné.
Krok 4
Počúvajte energickú hudbu, zatancujte si ju. Často sa stáva, že nálada je zlá, ale potom ste začuli populárnu pieseň a okamžite ste si chceli zatancovať a zaspievať. Hudba má silný vplyv na emocionálny stav človeka.
Krok 5
Choďte cvičiť. Dajte si jog na čerstvý vzduch, trochu si zacvičte. Potom sa kúpte voňavou penou, budete sa cítiť lepšie a budete vedieť, že všetko bude v poriadku.
Krok 6
Správne sa stravujte, užívajte vitamíny. Vaše zdravie závisí od výživy. Má zásadný vplyv na emocionálny stav. Ak chcete zjesť vynikajúci koláč, neodopierajte si potešenie.
Krok 7
Venujte pozornosť svojmu vzhľadu. Oblečte sa tak, aby ste potešili seba aj ostatných. Pekné oblečenie zvýši vašu sebaúctu.
