Každý človek na Zemi začína nový deň po svojom. Nie každému sa to však darí veľmi dobre. Pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie a snažia sa o vlastný rozvoj, ako aj pre ľudí, ktorí vedú obchodný životný štýl, existuje niekoľko zásad alebo pravidiel, ako lepšie začať deň a uspieť.
Nevyhnutné
- - zápisník;
- - pero.
Inštrukcie
Krok 1
Spravte si plán. Napíšte si do zošita, čo musíte počas dňa robiť, a stanovte priority úloh. Môže to zahŕňať prácu, obchodné rokovania, dôležité telefonáty, rodinné povinnosti, stretnutia s priateľmi, športovanie atď. Pre každú položku v pláne si vyhraďte dostatok času na jej dokončenie a poskytnite malú rezervu. Rozhodnite sa, aký čas sa musíte zobudiť, čo budete jesť na raňajky a ako začnete ráno. Pokúste sa zostaviť svoj denný plán v dostatočnom časovom predstihu, napríklad večer, aby ste zohľadnili všetky okolnosti a starostlivo si ich premysleli.
Krok 2
Pripravte si všetko, čo potrebujete. Najlepšie je pripraviť si všetky potrebné veci, ktoré môžu byť potrebné počas dňa aj večer, pretože to môže chvíľu trvať. To zahŕňa zostavenie tašky s dokumentmi alebo nástrojmi, vyžehlenie obchodného obleku, lesklé topánky atď. Dobrá príprava vám ušetrí ráno čas a trochu viac sa vyspíte.
Krok 3
Ľahnite si na čas. Aby bol ďalší deň úspešný, je najlepšie ísť spať najneskôr do 22 - 23 hodín a spánok trvať 7 - 8 hodín. Pomôže vám to zotaviť sa a ráno sa ľahko zobudíte. Vezmite prosím na vedomie, že pre zdravý spánok by sa večera mala skončiť najneskôr do 19:00 hod. A aby ste rýchlo zaspali, bude užitočné kráčať v parku 40 - 60 minút pred spaním.
Krok 4
Rozveselte sa. Aby ste nechodili ospalí do práce alebo služobne, cez deň dobre premýšľajte a udržujte sa v dobrej fyzickej kondícii, najlepšie je urobiť si ráno malú rozcvičku a prebehnúť parkom alebo lesom. Takže nasýtite bunky mozgu a vnútorných orgánov kyslíkom a základnými živinami, normalizujete hormóny a krvný tlak. Po telesnej výchove je vhodné robiť vodné procedúry.
Krok 5
Neprejedajte sa. Jesť sútry vám tiež dodá energiu, ale snažte sa nejesť príliš veľa. Raňajky by mali byť ľahké. Bude skvelé zjesť napríklad trochu ovsených vločiek s hrozienkami, jablko alebo iné ovocie. Toto jedlo udrží vašu glukózu v krvi na správnej úrovni, čo vám zabráni pocitu hladu a bude stimulovať vaše telo a myseľ po celý deň.
