Pred prvým verejným vystúpením človek nevyhnutne zažíva vzrušenie. U niektorých ľudí to vyjadruje pocit miernej úzkosti, zatiaľ čo u iných môže nastať skutočná panika.
Inštrukcie
Krok 1
Úspešnosť vašej prezentácie závisí od dôkladnej znalosti materiálu, ktorý sa chystáte prezentovať. Naučte sa všetko a opakujte to niekoľkokrát pred zrkadlom, pred priateľmi alebo členmi rodiny. Začnite prekonávať strach pred malým publikom. Po niekoľkých tréningoch pocítite istotu, ktorú môžete úspešne vykonávať pred cudzími ľuďmi.
Krok 2
Dajte si právo robiť chyby. Ľudia sú nedokonalí a vy nie ste výnimkou. Publikum je takmer vždy pozitívne naladené na vnímanie rečníka. Preto aj keď urobíte chybu a niečo si pomýlite, nikto vás nevykopne ani neodsúdi. Predstavte si, že utekáte pred publikom uprostred pískania a húkania publika. Je to vtipné, nereálne a vôbec nie strašidelné.
Krok 3
Nenechajte strach paralyzovať vaše telo, najmä hlasivky. Skúste sa pred vystúpením uvoľniť, a ak nemôžete, myslite na niečo vtipné. Predstavte si napríklad publikum, ktoré sedí v hľadisku a nosí klaunské kostýmy.
Krok 4
Nesústreďte sa na to, ako budete vyzerať v očiach publika, ale na výsledok, ktorý chcete dosiahnuť. Každý, kto myslí iba na podnikanie, zabúda na obavy. Aj keď počas vystúpenia niečo zabudnete, neprepadajte panike. Oddýchnite si, pozbierajte papiere, relaxujte a sústreďte sa. Samotné potrebné frázy sa vám vynoria v pamäti.
Krok 5
Ak pri hovorení urobíte chybu, nebojte sa - to sa stáva aj u skúsených rečníkov. Všímajte si prešľapy a nabudúce ich bude menej alebo už viac. Toto je každopádne vaša osobná skúsenosť - využite ju.
Krok 6
Prvýkrát je to strašidelné, ale keď získate skúsenosti s predvádzaním, postupne sa strachu zbavíte. Cvičte, vystupujte a zakaždým, keď to budete robiť lepšie a lepšie.
