Onychofágia alebo zvyk hryzenia nechtov si vedci vysvetľujú ako dôsledok nadmerného intelektuálneho a psychického stresu. S výhradou tejto škodlivej činnosti sú podľa psychológov ľudia s nízkou sebaúctou neistí. A samozrejme by sa malo tohto návyku čo najskôr zbaviť, pretože je nielen škaredý, ale aj škodlivý pre prsty, pretože na rany a otrepy vzniknuté po intenzívnej činnosti zubov sa môže zamerať infekcie.
Inštrukcie
Krok 1
Špeciálny horký posilňujúci lak sa môže zbaviť tohto zvyku. Aplikujte ho každé tri dni. Keď vaše prsty zaujmú „známe“miesto pri vašich zuboch, pocítite, ako nechutne to chutí. Ale tento nástroj by mal vyhovovať vašim nechtom, pretože zloženie laku obsahuje vitamíny a mikroelementy potrebné pre ich rast.
Krok 2
Navštívte kozmetický salón a nechajte si predĺžiť nechty. Akýkoľvek materiál, ktorý si vyberiete, či už je to gélový alebo akrylový, je veľmi tvrdý a bude pre vás príliš tvrdý. A ak si aj napriek tomu na nechtoch urobíte nejaký ultramoderný dizajn, bude vám ľúto ich hrýzť.
Krok 3
Mydlo vydrhnite nechtami, prsty si umyte horčicou alebo feferónkou. Možno niektoré z týchto liekov v polovici zastavia aj vaše prsty. Len si nimi nemasírujte oči.
Krok 4
Potiahnite si gumičku okolo zápästia a zakaždým, keď pocítite nutkanie priložiť si prsty k ústam, ju stiahnite a uvoľnite. Bolesť, ktorú zažijete, bude podvedome pôsobiť ako brzda vášho zlozvyku.
Krok 5
Ak iné metódy nepomáhajú, noste rukavice častejšie. Nie je veľmi pohodlné pracovať v nich, ale chuť rukavíc nie je taká dobrá …
Krok 6
Pomysli na nejaký trest pre seba ako pomstu za zlý zvyk, napríklad vykonaj nudnú a nemilovanú prácu, upratuj.
Krok 7
Dobrým spôsobom, ako sa zbaviť zlozvyku, je rozptýliť sa niečím. Urobte niečo zaujímavé, prečítajte si knihu alebo choďte von a chatujte s ľuďmi, ktorých poznáte. Nehryziete si pred nimi nechty, však?
Krok 8
Ak je váš zlozvyk dôsledkom nervových porúch alebo napätia, snažte sa byť nervóznejší. Choďte častejšie na prechádzku, robte autotréning.
Krok 9
Navštívte neurológa alebo psychológa na konzultáciu, najmä ak sa okrem zvyku hryzenia nechtov cítite podráždene, rýchlo sa unavíte, zabudnete na niektoré dôležité veci a neustále pociťujete úzkosť. Skúsený odborník vám pomôže pochopiť problém alebo predpíše potrebné lieky.
