Tipy možno zdieľať podľa princípu cieľov, podľa toho, prečo by ste mali zostať bdelí: vrátiť sa z nočného klubu a potom veselo prerobiť všetky svoje záležitosti alebo sedieť niekoľko hodín pri stole s vytreštenými očami.
Nespať 24 hodín denne je skutočná úloha, následky sú však sklamaním. Do konca týždňa bude vytlačený citrón na pozadí vyzerať celkom dobre predajne. Udržiavať sa v dobrej kondícii je možné niekoľkými spôsobmi, bola by to túžba.
Inštrukcie
Krok 1
Káva a cola vo veľkom množstve ráno, večer máte pocit, že lokomotíva naberá na rýchlosti, srdce poháňa krv ako výkonná pumpa, do tela preniká malé chvenie, para je pripravená na únik z uší. Ak sa chcete vyspať, nebude to fungovať. Dôsledok: depresívne myšlienky a prázdnota.
Krok 2
Byliny ako ženšen, tonické tinktúry. Účinok môže byť neočakávaný. Po 10 minútach vám bude všetko plávať pred očami a ocitnete sa na vankúši.
Krok 3
Paradox. Len čo si vyhradíte 15 minút na spánok, zvyšok času budete schopný udržiavať pracovný rytmus. Pre niektorých ľudí je to bohužiaľ obrovský luxus.
Krok 4
Vzrušujúca úloha. Nevšimnete si, ako ubiehajú minúty. Je škoda, že spravidla nemá veľa spoločného s urgentným zoznamom úloh.
Krok 5
Internet. Pri otáčaní strán slnko nahrádza mesiac a vy musíte pracovať. Nebudete môcť spať, ani keby ste veľmi chceli.
Krok 6
Nesplnenie plánu. Úzkosť, negatívne emócie. Konštantný tlak. Určite tu nie je čas na spánok.
Krok 7
Aby ste mohli byť bdelí, musíte mať vynikajúce zdravie. Prečo zaspávame? Únava. Vplyv počasia. Tlak atmosféry. Rôzne choroby.
Celkom efektívnym a neškodným spôsobom, ako zostať bdelý mnoho hodín po sebe, je dodržiavať denný režim. Správna výživa, čistenie tela. Bez ohľadu na to, aké je to jednoduché, zdravý životný štýl: tréning, otužovanie.
