Slzy sú skvelým prostriedkom na zmiernenie vnútorného napätia, uvoľnenie negatívnych emócií a v mnohých prípadoch môže byť plač veľmi prospešný. Ale niekedy sa stáva, že prejavujeme slabosť, zraniteľnosť alebo úzkosť. Ako zadržať slzy, ak nemôžete plakať, ale naozaj chcete?
Inštrukcie
Krok 1
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pokúsiť sa upokojiť a trochu rozptýliť. Zhlboka sa zhlboka nadýchnite 10–15 a sústreďte sa čo najviac na proces dýchania. Niekedy to stačí na to, aby ste neplakali.
Krok 2
Skúste „upriamiť“svoju pozornosť. Napríklad si zapamätajte, čo je uvedené v pase - na všetkých jeho stránkach (priezvisko, meno, priezvisko, dátum vydania, registračná adresa atď.), Spočítajte tlačidlá na oblečení partnera alebo pruhy na koberci, opakujte násobilku o sedem.
Krok 3
Najbežnejším dôvodom „mokrých očí“sú silné, nekontrolovateľné emócie. A jedným zo spôsobov, ako zabrániť plaču, je „prepnúť“z duševného utrpenia na fyzické utrpenie. Odrezanie ucha, podobne ako Van Gogha, je samozrejme nadbytočné - stačí sa silno zovrieť alebo si zahryznúť do jazyka či pier. Toto je dosť efektívny spôsob, ako zadržať slzy a oživiť sa.
Krok 4
Ak je dôvodom sĺz zášť voči konkrétnej osobe, skúste psychiku, ktorú prežívate zo seba, psychicky presmerovať na ňu. Napríklad, ak vám šéf nezaslúžil nezaslúžený obväz, neľutujte sa. Lepšie sa na ňu nahnevať … alebo nájsť niečo, čo by vás mrzelo (a jej nervy sú zbytočné a jej vrchol je čoskoro a jej účes neúspešný). Alebo sa môžete na páchateľovi duševne zasmiať - obliecť sa do klaunského kostýmu, premeniť sa na vranu alebo žabu … Čokoľvek - hoci len osobne zmizne pocit, že táto osoba pre vás predstavuje hrozbu.
Krok 5
Aby ste ihneď po rozhovore nerozplakali, vypite pol pohára vody alebo nepáleného čaju (pomaly, po malých dúškoch) a čo najskôr sa umyte studenou vodou alebo si aspoň tvár utierajte vlhká handrička. A okamžite vás rozptýli akýkoľvek podnik, ktorý nesúvisí priamo s tým, že vás takmer rozplakal - to vám pomôže konsolidovať výsledok.
