Mnoho ľudí tvrdí, že nevidí sny, ale nie je to tak - jednoducho na ne zabudne niekoľko sekúnd po prebudení. Medzitým sú sny hlasom múdreho podvedomia, ktoré svojimi radami môže človeku pomôcť pri riešení skutočných problémov. Ale aby ste si mohli vypočuť tieto tipy, musíte sa naučiť, ako si pamätať sny.
Je to nevyhnutné
- - zápisník;
- - pero alebo ceruzka.
Inštrukcie
Krok 1
Na začiatok si pripravte a položte na svoj nočný stolík čokoľvek, čo vám pomôže napraviť vaše sny ihneď po prebudení. Môže to byť papier a ceruzka alebo hlasový záznamník.
Pred spaním si dnes dajte inštaláciu, vo všetkých ohľadoch, aby ste si pamätali, čo uvidíte vo sne. Snažte sa prebudiť hladko, nedovoľte si, aby ste sa okamžite vrhli do starostí nadchádzajúceho dňa, aby ste sa nezľakli krehkého sna.
Po prebudení, bez vstania z postele, si zapíšte na papier alebo diktujte zapisovačovi niektoré kľúčové momenty vášho spánku. Sny sa zabúdajú, pretože ich vedomie vníma ako druh abstrakcie, ktoré nie sú ničím spojené s realitou. Po zafixovaní aspoň pár okamihov zo sna sa zdá, že ste zakotvili a zabránili tak úniku strašidelného obrazu, ktorý ste videli vo sne.
Krok 2
Precvičujte si spomínanie na sny. Čo trénuje, to sa potom vyvíja. Veďte si denník snov, do ktorého si zapisujte každý sen, na ktorý si spomeniete, ako aj vaše dojmy a interpretácie týchto snov.
Krok 3
Človek vidí sny vo fáze hlbokého spánku. Preto, ak je v tejto fáze prebudený, má väčšiu šancu spomenúť si na svoj sen. Aby ste sa v noci častejšie budili, pite vodu pred spaním alebo si nastavte budík tak, aby znel každú hodinu a pol. Takto dlho trvá, kým upadnete do hlbokého spánku.
Po určitom čase nácviku zapamätania si snov zistíte, že ste videli a môžete si podrobne vybaviť viac ako 5 - 6 snov za noc. A časom môžete zistiť, že môžete vidieť „prehľadné sny“- sny, v ktorých konáte vedome a plne si uvedomujete, že snívate.
