Niekedy sú sny také atraktívne, že si ich chcete opakovane posúvať v hlave, prerozprávať svojim priateľom, napríklad ako zaujímavý film. Bohužiaľ nie je vždy možné podrobne reprodukovať nádherný dej. Existuje však niekoľko zaujímavých techník, ktoré vám pomôžu spomenúť si na udalosti magických snov. Mnohí tvrdia, že je možné trénovať schopnosť pripomínať si sny.
Inštrukcie
Krok 1
Ak sú vaše sny vždy farebné a zaujímavé a chcete si ich všetky zapamätať, potom si môžete dať inštaláciu pre bezchybnú pamäť tesne pred spaním. Už večer ležíte v posteli, psychicky si pre seba opakujte, že si môžete pamätať celý sen, a ráno ho niekomu podrobne prerozprávate.
Krok 2
Keď počujete zvoniť budík, skúste ho vypnúť bez otvorenia očí. Ponorte sa späť na vankúš, premýšľajte o tom, čo sa vám v noci snívalo. S najväčšou pravdepodobnosťou si začnete pamätať jednotlivé obrázky, nejasné obrázky a malé scény. Možno sa dokonca dokážete vrátiť k tomu samotnému snu a uvidíte pokračovanie zápletky.
Krok 3
Postavte sa z postele, snažte sa nepozerať z okna, aby myšlienky na nadchádzajúce plány dňa nemali čas vytlačiť spomienku na obsah sna.
Krok 4
Pred začatím rannej rutiny si zaobstarajte pero a kúsok papiera. Začnite si zapisovať všetko, čo si zo svojho sna pamätáte. Nech sú to aspoň niektoré jednotlivé objekty alebo malé detaily. Nerozmýšľajte nad literárnou podstatou textu, nikto vás nebude hodnotiť. Ak si pamätáte iba emócie, ktoré ste prežili vo sne, opíšte ich. Keď ste zachytili tenkú niť spomienok, sami si nevšimnete, ako si zapísať celú zápletku.
Krok 5
Je dobré, ak sa rozhodnete viesť si celý vysnívaný denník a snažíte sa ho každý deň dopĺňať, aj keď sú to iba nezmyselné útržky fráz. Táto populárna technika vám umožňuje trénovať schopnosť pamätať si sny.
Krok 6
Veľmi často sa nám pred spaním sníva o tom, na čo sme mysleli. Skúste si spomenúť na svoje večerné myšlienky. Možno vám asociatívnym spôsobom v mysli naozaj vyskočí sprisahanie o sne.
Krok 7
Ak sa vám stále nepodarilo vôbec nič reprodukovať na pamäť, nezúfajte. Skúste si dať nastavenie dňa. Len psychicky sebavedome opakujte, že počas dňa si určite budete môcť spomenúť na nočný sen. Prekvapivo tento druh návrhu pomáha mnohým. A ak ste napríklad snívali o autobuse, potom ste si po prezretí akejkoľvek hromadnej dopravy pamätali na udalosti zo sna.
