Potvrdenia sú jednoduché vety alebo texty, ktoré obsahujú určité postoje, aby ste dosiahli to, čo chcete. Často sa porovnávajú s auto-tréningom, ale potvrdenia nevyžadujú konkrétne podmienky a sú oveľa ľahšie vysloviteľné.
V živote sa niekedy stane, že nedávno poňaté želanie sa zrazu magicky splní. A to, čo ste chceli, skutočne vstúpi do vášho života. Príkladov je pravdepodobne dosť, dokonca aj medzi vašimi priateľmi. Prečo niektorí ľudia napĺňajú svoje túžby, zatiaľ čo iní nie? A čo má s týmto všetkým spoločné potvrdenie?
Potvrdenia ako súčasť života
Ak si v hlave prehrávaš určité udalosti alebo neustále opakuješ určitú frázu, aj keď nad tým nemyslíš, ide o potvrdenie. V tejto chvíli človek vstúpi do zmeneného stavu vedomia a informácie obsiahnuté v slovách priamo vstupujú do mozgu, ktorý ho rozpoznáva ako sprievodcu určitými činmi. V rovnakom stave rozpoznáva mozog naše fantázie alebo túžby ako niečo, čo sa už deje a existuje v skutočnom živote. Vyslovovaním určitých opakujúcich sa fráz alebo neustálym predstavovaním si niečoho získame presne to, o čom hovoríme alebo o čom premýšľame.
Ak si myslíte, že nepoužívate potvrdenia každý deň, mýlite sa. Ale, bohužiaľ, veľmi často majú naše myšlienky negatívnu farbu. V dôsledku toho sa v živote dejú udalosti, o ktorých snívate.
Ak budete neustále myslieť na nedostatok peňazí a budete sa tým trápiť, prestanete si všimnúť, že táto myšlienka je neustále prítomná vo vašej hlave: „Nie sú peniaze.“Ak je chorý niekto z vašich blízkych alebo malé dieťa, objaví sa myšlienka: „Je neustále chorý, čo robiť, ako ďalej žiť?“To isté sa deje v práci, keď tvrdo pracujete, ale nedôjde k žiadnemu výsledku, a dokonca sa neustále nadávajte svojim nadriadeným. Vznikne myšlienka: "Strašný šéf, veľa práce, nič sa nedeje, prečo toto všetko potrebujem?"
Keď vidíte reklamy v televízii alebo čítate citáty autorov na internete, aj vy neustále otáčate v hlave myšlienky, ktoré ovplyvňujú udalosti vášho života. Keď prídete do obchodu a spomeniete si na reklamu, kúpite si produkt, ktorý ste kúpiť vôbec nemali v úmysle. A niekedy si spomeniete na slová populárnej piesne, ktoré ste začali bzučať, bez toho, aby ste čo i len pomysleli na ich význam. Toto všetko sú tiež potvrdenia, ktoré ovplyvňujú váš život a plnenie vašich túžob. Vďaka tomu dostane každý to, na čo myslí.
Pozitívny prístup: ako správne písať a vyslovovať potvrdenia
Keď hovoríte potvrdenia, ktoré obsahujú pozitívny prístup, vedome začnete formovať udalosti vášho života. Hlavná vec, ktorú sa treba naučiť, je sledovať svoje myšlienky a usilovne nemyslieť na to negatívne. Zo začiatku to bude ťažké, pretože väčšina z vás je zvyknutá nevšímať si vlastné myšlienky a neanalyzovať prichádzajúce informácie. Samozrejme, bude ťažké sa úplne zbaviť pocitov a negativity (a, bohužiaľ, stále to nie je vždy možné), ale môžete a musíte sa o to usilovať.
Ak hovoríte pozitívne potvrdenia každý deň, potom o mesiac uvidíte zmeny, ktoré sa udejú vo vašom živote.
Potvrdenia by nemali obsahovať časticu „nie“. Napríklad namiesto „Nechcem ochorieť“povedzte „Som zdravý“. Aj keď niektorí moderní psychológovia a hypnológovia trvajú na tom, že ľudské podvedomie najlepšie vie, čo je čo, a nie je to v rozpakoch z prítomnosti „nie“častice. V klasickej verzii by však potvrdenia nemali mať negatívny význam.
Vylúčte „by“z viet. Namiesto: „Chcel by som pracovať v banke“povedzte „Pracujem v banke“. Usilujte sa o prítomný čas v nastaveniach, a nie o minulosť alebo budúcnosť. To bude ďalej stimulovať mozog, aby vnímal potvrdenia ako niečo, čo už existuje.
Potvrdenie by malo obsahovať iba vašu túžbu, nie to, čo chcú vaši priatelia, blízki alebo príbuzní. Pamätajte: túžba musí byť pravdivá, vedomá a nie okamžitá.
Všetky potvrdzovacie vety musia obsahovať minimum slov a musia byť vyslovené v prvej osobe. Snažte sa byť čo najkonkrétnejší, neskáčte z témy na tému.
Potvrdenia robte iba v dobrej nálade, každý deň, venujte im len pár minút svojho voľného času. Môžete hovoriť nahlas alebo ticho, zaznamenať ich do zvukového formátu a potom ich počúvať. Môžete to urobiť pred zrkadlom, akoby ste hovorili sami so sebou.
Pamätajte, že všetko nové nepríde okamžite. Po nejakom čase budete sami vidieť, že potvrdenia skutočne pomáhajú zmeniť váš život k lepšiemu.
