Veľmi často zabúdame na dôležité veci. Keď ideme do obchodu, zabudneme na nákupný zoznam, ideme na iné miesto, zabudneme, prečo sme vôbec išli. To sa stáva pomerne často. Ako si môžeme spomenúť na zabudnuté?
Aby ste si na niečo spomenuli, použite asociácie, zhromažďujte si myšlienky v hlave, prechádzajte cestou, ktorú ste už urobili.
Vizuálna pamäť veľmi pomôže. Napríklad, ak ste zabudli názov ulice, potom si pri pohľade na kvetináč môžete spomenúť, že ulica sa volala Flower. To sú asociácie.
Veľmi často sa niekam ponáhľame a nemôžeme nájsť kľúče od bytu, nepamätáme si, kam boli odložené. Aby sme si to zapamätali, používame metódu „Tangle“. Mentálne odvíjame udalosti postupne, čo ste robili, keď ste prišli domov, keď ste otvorili dvere. Znova navštívte tieto udalosti vo svojej mysli a prechádzajte nimi vo svojej pamäti. Nie je to vždy možné urobiť hneď, niekedy sa musíte rozptýliť a po niekoľkých minútach začať odznova. Ak budete toto cvičenie robiť neustále, bude to čoskoro oveľa jednoduchšie.
Rovnaké cvičenie vám pomôže prechádzať udalosťami v pamäti, ak to urobíte pred spaním. Zakaždým si v hlave mentálne prehrajte to, čo ste celý deň robili postupne.
A pamätajte, že aby bola pamäť dobrá, musíte sa správať opatrne, kvalitne odpočívať, nezneužívať alkohol a nefajčiť. Tiež dobre saturujú mozog kyslíkom a majú priaznivý vplyv na pamäťovú chôdzu na čerstvom vzduchu. A neustále trénovanie mozgu urobí vašu pamäť oveľa lepšou.
