Príťažlivý človek veľmi komplikuje život sebe i ostatným. Akákoľvek maličkosť, ktorá nestojí za pozornosť, ho môže rozzúriť, viesť k neadekvátnej reakcii, výkriku, škandálu. Z tohto dôvodu je pre neho ťažké komunikovať s rodinou, priateľmi, kolegami. Postupne si získava reputáciu hrubého a drzého. Je ľahké vidieť, že to v žiadnom prípade nie je dobré pre jeho kariéru a osobný život.
Príťažliví ľudia, aj keď si uvedomujú, že sa nesprávajú najlepšie, často svoje správanie odôvodňujú genetikou: „Som príťažlivý, výbušný ako strelný prach a môj otec bol taký, a dedko, s tým sa nedá nič robiť. ! Áno, nikto nepopiera vplyv genetického faktora, ale s túžbou a vytrvalosťou je celkom možné potlačiť vaše emócie. Alebo ich prinajmenšom dostať do prijateľných limitov.
Veľmi dobrým spôsobom je vykonávanie telesnej výchovy, športu, najmä tých typov, ktoré sú spojené so zvýšenou fyzickou aktivitou a uvoľňovaním agresívnej energie. Napríklad vzpieranie, bojové umenia, box. To pomôže odstrániť zbytočné nervové napätie.
Nemali by ste zanedbávať elementárnu autohypnózu, autotréning. Cviky sú jednoduché, nezaberú toľko času a praktický efekt sa dostaví dosť skoro. Je lepšie kombinovať ich s dychovými cvičeniami.
Mali by ste to brať tiež ako pravidlo: skôr, ako budete reagovať na niekoho slová alebo činy, ktoré vás nahnevali, určite sa pozastavte. Aspoň trochu. Skúste psychicky napočítať do päť, najlepšie do desať. Hlavná vec je, že slová odpovede sa neodlomia okamžite, keď je podráždenie maximálne. A po niekoľkých sekundách sa už citeľne zníži. Sami budete prekvapení, ako efektívna je táto jednoduchá technika.
Čo najskôr sa snažte získať pozitívne emócie: choďte do prírody, počúvajte hudbu (najlepšie klasickú alebo ľahkú, ale nie agresívnu, napríklad hard rock), prečítajte si svoje obľúbené knihy. Ak je to potrebné, upravte denný režim, snažte sa nepreťažovať, spať presne toľko, koľko je potrebné pre dobrý odpočinok.
Naučte sa dať svojej nálade neškodný vývod. Ak máte pocit, že sa chystáte „vybuchnúť“, pokrčte list papiera, rozdrvte zápalkovú škatuľku, rozlomte ceruzku. Ako posledná možnosť udrieť päsťou o stôl alebo stenu. Je to lepšie ako vybíjať ostatných.
Je možné, že zvýšená popudlivosť je spôsobená zmenou hormonálneho pozadia. Preto nie je na škodu, aby vás vyšetril kvalifikovaný endokrinológ. Po konzultácii s lekárom môžete tiež užívať sedatíva, najlepšie rastlinného pôvodu.
