Sebavedomie, sebadôvera a postoj k životu sa u človeka formujú od detstva. V rodine, kde majú rodičia nízku sebaúctu, kde je pasívny prístup k životu, je nepravdepodobné, že z dieťaťa vyrastie sebavedomý, optimistický a spoločensky úspešný človek. Ako sa môžete naučiť veriť vo svoje vlastné sily a nebáť sa ťažkostí?
Inštrukcie
Krok 1
Ak si chcete vybudovať sebadôveru, nezabudnite začať mať zo seba dobrý pocit. Milujte sa a budujte si sebaúctu po všetkých stránkach.
Krok 2
Začnite akceptovať, kto ste. Venujte pozornosť svojmu okoliu: v niektorých ohľadoch môžu byť lepší ako vy, ale nie vo všetkom. Máte tiež na čo byť hrdí a čo si musíte vážiť. Snažte sa byť k sebe a ostatným úprimní. Adekvátne zhodnoťte svoje silné a slabé stránky. Pamätajte, že sú neoddeliteľnou súčasťou vašej osobnosti.
Krok 3
Zapíšte si všetky svoje hlavné prednosti na kúsok papiera a noste tento zoznam so sebou. Keď vás opäť zavalí záchvat pochybností a vaše sebavedomie je ohrozené, prečítajte si znova zoznam - určite sa budete cítiť lepšie.
Krok 4
Zoznámte sa podrobnejšie s tým, ako sa správajú sebavedomí ľudia vo vašom okolí. Cvičte sami so sebou a napodobňujte ich: hlas, držanie tela, chôdza, správanie.
Krok 5
Snažte sa robiť viac dobrého pre ľudí okolo vás. Pomôžte staršej susedke tým, že jej kúpite jedlo, dajte ho žobrákovi. Tým, že si človek pomáha druhým, si človek začína viac vážiť sám seba a to, čo už má.
Krok 6
Prijať život v celej jeho rozmanitosti. Buďte pokojní pri všetkých peripetiách, problémoch a problémoch. Zhodnoťte zložitú situáciu a nájdite z nej východisko bez toho, aby ste podľahli panike a blues. Prejavte svoje pocity otvorene, keď obhajujete svoj názor alebo máte pravdu.
Krok 7
Naučte sa ukladať si malé úlohy a riešiť ich, postupne prechádzajte k zložitejším, významnejším cieľom. Dosiahnutie čo i len malého cieľa vám pomôže získať sebavedomie.
Krok 8
Častejšie sa usmievajte. Smiech prospieva vášmu vnútornému zdraviu a celkovému zdraviu. Nenechajte si ujsť chvíľu na zasmiatie, vrátane seba samého.
