Nočné mory sú pomerne známym fenoménom u detí i dospelých. Prenikajú do našich snov, inšpirujú hrôzu, nútia nás vymaniť sa z objatia morfea v studenom pote, vyskočiť z postele a niekedy dokonca kričať. A také javy nemôžu prejsť bez zanechania stopy a ovplyvniť zdravie. Nervový systém dostane prvý úder: človek sa stáva podráždeným, nemá dostatok spánku, kvalita života ako celku sa prudko znižuje.
Strašné sny sú rôzne: niekto sníva o tom, ako mešká na autobus, niekto - ako ho zabije maniak. A všetky tieto nočné mory majú rovnaký účinok: cítime hrôzu a strach a pamätáme si tieto sny do najmenších detailov. Môže sa však človek tohto najnepríjemnejšieho javu nikdy zbaviť?
Sú všetky prostriedky zbytočné? Ale nie. Odborníci z rôznych univerzít po celom svete identifikovali príčiny nočných môr a spôsoby, ako získať späť nočný odpočinok. Takže, začnime
Po prvé, stres je hlavnou príčinou týchto snov. Každý deň čelíme vonkajším podnetom: front v nemocnici, nahnevaný šéf, nejaká zmena života, rozvod alebo presídlenie. A to všetko sa odráža v našich snoch. Tiež vzhľad nočných môr ovplyvňujú skutočne ťažké udalosti, ktoré sa človeku stali napríklad v detstve: napríklad bol raz vystavený násiliu, videl vraždu na vlastné oči, rodičia ho opustili.
Druhým dôvodom nočných môr sú určité potraviny. Korenené a mastné jedlá pôsobia najmä na mozog. Pikantné jedlo zvyšuje metabolizmus, aktivuje mozog, a preto, ak budete jesť takéto jedlo pred spaním, mozog bude naďalej aktívne pracovať, čo vám uľahčí cestu nočných môr do vášho života. Mastné jedlá tiež negatívne ovplyvňujú spánok.
Treťou príčinou zlých snov je alkohol. V malých dávkach podporuje ospalosť, ale ak nadmerne konzumujete určité nápoje, nočné mory opäť prevezmú vaše sny.
Štvrtým dôvodom vzniku tohto nepríjemného javu sú určité lieky, ktoré nejako ovplyvňujú mozog. Môžu to byť najrôznejšie antidepresíva, lieky, barbituráty. Medzi také vedľajšie účinky patrí napríklad liek Lariam proti malárii a ketamín, ktorý sa používa ako anestézia.
A konečným akordom vzhľadu nočných môr je choroba, ktorú sprevádza horúčka a horúčka. Preto majú pacienti s akútnymi respiračnými vírusovými infekciami alebo chrípkou najčastejšie nepríjemné sny.
Toto sú možno najbežnejšie príčiny nočných môr. Skúste analyzovať uplynulý deň, po ktorom sa vám sníval zlý sen, a potom môžete určiť, z čoho pramenia vaše zlé sny.
