Stav depresie pozná asi každý človek. V depresívnom stave mysle je celý svet videný v ponurých, skreslených farbách. Depresívny človek navyše nie je so sebou spokojný a u ostatných samozrejme nevyvoláva pozitívne emócie. Jednoduché tipy vám pomôžu rýchlo sa zbaviť depresie a znovu vám navrátiť veselú náladu.
Depresia môže trvať niekoľko dní, mesiacov alebo dokonca rokov. Od akejkoľvek nepríjemnej situácie sa odradíte, upadnete do melanchólie, nakoniec si zvyknete na pesimistický stav a dokonca sa hneváte, keď sa vám blízki snažia pomôcť.
Výsledkom sú nové životné zlyhania, vďaka ktorým sa ešte viac dostanete do blues - už viac nevidíte cestu z bludného kruhu. Pomôžte si, pretože vždy existuje cesta von!
- Komunikujte viac s pozitívnymi ľuďmi, ktorí sa pravdepodobne nachádzajú vo vašom prostredí, pokúste sa od nich „chytiť“„vírus“šťastia a optimizmu.
- Nájdite príležitosť, ako sa rozmaznávať: môže to byť vynikajúce jedlo, nová kniha, dobrý koncert, nová vec, ktorá už dávno priťahuje, alebo výlet.
- Veľmi efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť depresie, je nájsť vo svojom okolí niekoho, kto je teraz oveľa horší ako vy, a pokúsiť sa pomôcť. Výhody tak dobrého skutku budú určite vzájomné!
- Pohybujte sa čo najviac, pretože pri pohybe sa aktívne vytvárajú endorfíny - hormóny rozkoše. Prinútite sa viac chodiť, cvičte. Bude skvelé, ak sa zaregistrujete do fitnescentra alebo sa venujete joge - získate veľa pozitívnych emócií a zdravotných výhod!
- Vodné procedúry vám určite pomôžu rozveseliť sa z melanchólie. Kúpeľ s metlou, sauna, bazén, kúpanie v prírodných nádržiach, kontrastné sprchy sú vynikajúce antidepresíva!
- Uvedomte si konečne, že váš život je taký, aký si ho myslíte. Ráno, popoludní a večer si opakujte jednoduché formulácie: Som zdravý, som šťastný, som krásny, som úspešný, darí sa mi, darí sa mi, mám rád život.
