Mnoho ľudí si vezme všetko k srdcu a znervóznie z každej maličkosti. Takéto správanie zbavuje racionálny pohľad na veci, schopnosť ovládať emócie a má tiež nepriaznivý vplyv na nervový systém, spánok a zdravie človeka. Ako prestať byť nervózny z malých vecí a začať si užívať život?
7 rád, ako si prestať robiť starosti a byť pokojný
1) Zvyčajne sú všetky naše starosti spojené s tým, že sa natiahneme. Zdá sa, že vzhľadom na dnešný malý neúspech nás v budúcnosti čakajú strašné následky. Nerozmýšľajte, čo sa stane v budúcnosti. Dnes je problém - vyriešte ho okamžite a nenechajte sa odradiť. Mnoho ľudí si myslí, že nemyslieť na budúcnosť je nesprávne. Ale žijeme teraz a presne to, na čom nám záleží dnes, ovplyvní náš zajtra. Preto by ste sa v súčasnosti mali snažiť využiť svoj deň naplno a dať zo seba maximum.
2) Upokojte sa, stiahnite sa a opatrne všetko odložte na police. Zamyslite sa nad situáciou a predstavte si najhorší scenár. Sú následky naozaj také katastrofálne? Ak nie, prestaňte sa báť. Ak je to tak, podniknite kroky a vyriešte problém tak, aby nevznikli tieto následky.
3) Rozhodnite sa, čo je pre vás najdôležitejšie, čo bude skôr. Potom zmiznú všetky zbytočné obavy, pretože vám nestoja za čas, pretože nie sú súčasťou vašich životných cieľov.
4) Na to je pohodlné používať notebook. Napíš si niekoľko problémov, ktoré máš a máš z nich obavy. Na začiatok zoznamu uveďte tie najzákladnejšie, ktoré vyžadujú najrýchlejšie možné riešenie. Potom pod každý problém napíšte niekoľko možností riešenia a pustite sa do práce. Vďaka tomuto prístupu triezvo nahliadnete do situácie, zbavíte sa strachu a zbytočných starostí a bez toho sa problémy budú riešiť oveľa efektívnejšie.
5) Najčastejšie sa zbavíme zbytočných problémov, keď nemáme čo robiť - na zbytočné myšlienky je veľa voľného času. Ak sa tomu chcete vyhnúť, nájdite si pre seba nového koníčka. Takže objavíte niečo užitočné pre seba, prestanete sa trápiť a naučíte sa, ako tráviť čas oveľa zaujímavejšie.
6) Často si sami kvôli zážitkom robíme problémy, pretože myšlienky sú hmotné. Ak sa nastavíte na zlé, bude to tak. Napríklad dievča ide na rande s mladým mužom, ktorý sa jej skutočne páči. Berie to ale tak blízko k srdcu, že si začne myslieť, že sa niečo pokazí, rande sa zruší, bude vyzerať škaredo, nebude sa o čom rozprávať a podobne. Nerobte si starosti, adekvátne posúďte situáciu a nezabudnite, že všetky problémy je možné vyriešiť.
7) Váš život sa väčšinou nikoho netýka. Nie Petya, Vasya, Masha by sa nemali zaujímať o to, čo sa deje vo vašom živote, čo ste urobili zle, atď. Prestaň sa tým preto trápiť.
