Neskúsené pokusy naučiť dieťa plávať často vedú k tomu, že sa človek začne báť vody. A po celý život sa tento strach stupňuje a postupne sa z neho stáva fóbia.
Inštrukcie
Krok 1
Ak sa chcete zbaviť strachu z vody, konajte postupne. Najskôr pochopte, čoho sa bojíte - utopenie alebo skutočnosť, že voda je studená. Oba obavy sa dajú vyliečiť. Všetko, čo potrebujete, je trpezlivosť a túžba stať sa slobodnejším človekom, zbavovať sa pretiahnutých problémov.
Krok 2
Ak sa bojíte utopenia, prihláste sa do bazéna a vyhľadajte trénera, ktorý vás naučí plávať. Skúsený učiteľ vám vysvetlí, ako zostať na vode, aké pohyby robiť, aby ste nešli dnu. Šesť až osem sedení vám bude stačiť na to, aby ste sa stali vynikajúcim plavcom. Potom môžete vyskúšať kúpanie na otvorenej vode, ale je lepšie, že najskôr vás niekto poistí, je v prípade paniky neustále nablízku. A vždy pamätajte na to, že človek, ktorý vie plávať, sa nikdy neutopí v pokojnej vode. Môže sa napiť vody, iba ak stratí pokoj a začne robiť vyrážkové pohyby. Ale už viete, ako plávať, nemáte sa čoho báť.
Krok 3
Ak sa vám nepáči pocit, že idete do vody, vyskúšajte domácu terapiu. Nalejte vodu s príjemnou teplotou do umývadla, zapnite obľúbenú hudbu a chodidlá sklopte po jednom do nádoby. Príjemné asociácie vyvolané vašou obľúbenou piesňou sa prenesú aj do fyzických akcií. Ak ich chcete úplne zakryť, stojte v povodí a zjedzte sústo niečoho chutného. Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát, kým si vstup do vody nespájate s niečím príjemným.
Krok 4
Pamätajte, že obavy veľmi sťažujú život. Obmedzujú slobodu, prekážajú v tom, čo máte radi. Človek sa môže a mal by zbaviť strachu skôr, ako sa vyvinú do fóbie. Jedná sa o hlbšie duševné lézie, s ktorými sa dá len ťažko zvládnuť. Fobie liečia psychoterapeuti, často pomocou liekov. Nedovoľte to a zastavte obavy vo fáze vzniku.
