Strach z lekárov je jednou z typických fóbií našej doby. Dôvody sú veľmi odlišné: niekto z detstva sa bojí bolesti, niekto sa jednoducho stáva nepohodlným kvôli lekárskym pachom a sterilným bielym plášťom. Iracionálne hrôzy však možno poraziť, ak s nimi budete rozumne narábať. Je jednoducho potrebné využiť služby lekárov.
Príčiny obáv
Aspoň mierna obava z lekárov, ktorá znemožňuje, aby boli ľudia vyšetrení v správnom čase alebo vyhľadali liečbu, je prítomná najmenej u tretiny ľudí. Toto je druh údajov, ktoré nazývajú psychológovia, ktorí problém vyšetrovali.
To sa nedá nazvať čudným, pretože lekárske chyby sa v poslednej dobe stávajú čoraz častejším dôvodom spravodajských správ alebo novinových správ. Vôbec sa nedá povedať, že by sa prípady skutočne stávali častejšie, skôr naopak. Medicína urobila obrovský pokrok, dnes sa liečia také choroby, ktoré sa v nedávnej minulosti považovali za trest smrti. Jeden prípad však stačí na to, aby sa mi v hlave objavil strach: čo keď sa mi stane niečo také? Je potrebné si uvedomiť, že tento strach je rovnako neopodstatnený ako panika v čase prechodu cez jazdný pruh. Áno, k nehodám skutočne dôjde, ale ak sa rozhliadnete a budete dodržiavať pravidlá cestnej premávky, riskujete veľmi málo. Tak je to aj s lekármi.
Ako sa vyrovnať so strachom
Pre niektorých je príčinou strachu bolesť. To platí najmä v prípade zubných lekárov. Možno ste mali nepríjemnú skúsenosť a podvedome sa bojíte opakovať to. Aby ste sa však vyrovnali s takýmto strachom, musíte vždy a absolútne vždy použiť anestéziu. V súčasnosti existuje len veľmi málo oblastí medicíny, v ktorých sa nedá použiť anestézia, a sú veľmi zriedkavé.
Zvládanie strachu pri návšteve lekára
Uvedomili ste si, že je potrebné navštíviť lekára, ale chápete, že sa bojíte. Možno dokonca zo všetkých síl odkladáte návštevu. Uvedomte si svoj strach a naplánujte si návštevu lekára.
Pred zavolaním a dohodnutím termínu a pred odchodom na kliniku nepite stimulačné nápoje, ako je čierny čaj alebo káva. Snažte sa dýchať pomaly a zhlboka. Keď sa ľudia boja, začnú „prehĺtať vzduch“, mozgu chýba kyslík a panika sa stupňuje.
Popremýšľajte, čoho sa presne bojíte. Ak máte injekciu pred miestnosťou na ošetrenie, pokúste sa vymyslieť niečo príjemné. Pomysli na svoju poslednú dovolenku, dobrý sex alebo zábavný večer s priateľmi. Sen. Nezabudnite dýchať zhlboka a pokojne. Nemôžete sa zavesiť na paniku.
Požiadajte svojho lekára o všetky podrobnosti týkajúce sa vašej liečby. Strach často vzniká z nevedomosti pacienta, pretože s vami niečo urobí a vy ani presne neviete čo.
Ak sa sami nedokážete vyrovnať so strachom, možno by stálo za to obrátiť sa na psychológa. Pri niektorých fóbiách si človek skutočne nedokáže poradiť sám.
