Niektorí ľudia majú tendenciu brať si všetko k srdcu a každý neúspech prežívať veľmi živo. Takáto nadmerná citlivosť má najnepriaznivejší vplyv na zdravie. Je potrebné v sebe rozvinúť schopnosť pokojne vnímať všetko, čo sa vo vašom živote deje.
Je to nevyhnutné
- - esenciálne oleje;
- - relaxačná hudba;
- - bylinné čaje.
Inštrukcie
Krok 1
Myslite na neúspech filozoficky. Berte ich ako lekciu zhora, ako príležitosť, aby ste sa stali silnejšími, ako skúsenosť, ktorú vaša duša potrebuje. Mudrci si už dávno všimli, že všetky udalosti v živote človeka nie sú náhodné, majú svoj skrytý význam. Kým sa človek nenaučí to či ono ponaučenie, nepríjemná situácia sa pre neho bude opakovať opakovane v rôznych podobách. Ale stojí za to pochopiť lekciu, ako tento problém najmystickejším spôsobom navždy zmizol z jeho života.
Krok 2
Neberte všetko príliš tragicky, nezvyknite si preháňať farby. Vždy nájdite závažnejšiu udalosť, ktorú môžete vyvážiť tým, čo sa stalo, a tým minimalizovať rozsah toho, čo sa stalo vám. Áno, narazíte na akúsi menšiu mrzutosť. Presne malá, pretože sa nestalo nič skutočne vážne. Nikto neochorel, nezomrel … Takto uvažujete, budete presvedčení, že vaše záležitosti nie sú také zlé.
Krok 3
Mnoho ľudí je frustrovaných problémami s prácou. Napríklad, váš šéf vás pokarhal, vyjadril niekoľko tvrdení. Ako by ste mali vnímať túto udalosť? Skúste s otvorenou mysľou analyzovať, či je v slovách vodcu aspoň zrnko pravdy. Ak sú tvrdenia oprávnené, je hriechom, aby ste sa urazili, stačí vyvodiť závery a nepovoliť naznačené nedostatky v práci v budúcnosti. Ak sú slová šéfa zaujaté, o to viac by ste sa nemali rozčuľovať. Ľudia sú nedokonalí vrátane vášho šéfa. Naučte sa im odpúšťať ich slabosti a nedostatky a uvidíte, o koľko ľahší bude váš život.
Krok 4
Psychológovia rozlišujú typ ľudí so zvýšenou frustráciou - teda tých, u ktorých dominujú také emócie ako sklamanie, podráždenie, úzkosť, strach. Ak patríte do tejto kategórie, musíte brať vážnejšie otázky svojho psychologického zdravia. Snažte sa častejšie prepínať svoju pozornosť na niečo pozitívne, rozosmejte sa, komunikujte s bystrými a veselými ľuďmi. Nájdite si záľubu, ktorá vás poteší a naplní vašu dušu pozitívnymi emóciami, naplní váš život rôznymi príjemnými udalosťami, nenechávajte v duši priestor strachu a bolesti.
Krok 5
Venujte sa športu, pozoruhodne posilňujete nervový systém. Nezáleží na tom, aké je ročné obdobie vonku - bazén alebo tenisový kurt sú k dispozícii za každého počasia. Beh, korčuľovanie a lyžovanie majú navyše vynikajúce vlastnosti zlepšujúce zdravie.
Krok 6
Využite techniky automatického tréningu, ktoré vám pomôžu nájsť pokoj. Jóga a ďalšie relaxačné techniky v kombinácii s krásnou pokojnou hudbou, liečivými arómami éterických olejov a užívaním bylinkových čajov s mätou a citrónovým balzamom pôjdu dobre.
Krok 7
Neberte na seba príliš veľkú zodpovednosť. Pamätajte, že ste obyčajný človek, ktorý má svoje vlastné slabosti a silné stránky, že aj vy sa môžete mýliť. Zvyknite si vyčítať, že ste niečo pokazili alebo že ste niečo neurobili. Nebojujte sami so sebou, iba urobte správne závery pre budúcnosť a snažte sa nerobiť rovnaké chyby. Pozerajte sa na svet zábavnejšie, buďte optimistickí - a uvidíte, ako sa váš život začne meniť k lepšiemu.
