Strach zo zrkadiel, ktorý sa tiež nazýva spektrofóbia, je zriedkavý stav. Avšak na rozdiel od mnohých iných obsedantných obáv takmer neotrávi život človeka a zároveň sa spravidla úspešne lieči.
Stanovenie príčin spektrofóbie
Strach zo zrkadiel je jednou z tých fóbií, pri zbavovaní ktorých je dôležité poznať príčinu. Od toho priamo závisia spôsoby liečby. Ak bude príčina identifikovaná nesprávne, zvolené metódy môžu byť neúčinné a budete len strácať čas. Ale správne metódy vám pomôžu rýchlo a ľahko vyriešiť problém.
Skúste si spomenúť, kedy ste sa začali báť zrkadiel, s čím je táto fóbia vo vašom prípade spojená. Popremýšľajte, čo spôsobuje vaše obavy. Ak je pre vás ťažké určiť príčinu, môže byť potrebná hypnóza.
Dôvody vzniku spektrofóbie môžu byť rôzne. Pamätajte, či ste absolvovali seansy alebo sa divíte zrkadlám. Takáto „zábava“je niekedy zahrnutá do zoznamu zábavných programov pre deti a môže vyvolať výskyt fóbie. Pamätajte, či vás vystrašili krivé zrkadlá, povery súvisiace s touto témou, mýty a príbehy, vrátane tých o zrkadle. Možno ste si mysleli, že ste v zrkadle videli ducha alebo iného tvora z iného sveta. Dôvodom môže byť nakoniec dokonca horor, ktorý na vás urobil silný dojem.
Metódy liečby spektrofóbiou
Po identifikácii príčiny môžete začať liečbu. Ak strach nie je príliš silný a je spojený iba s vašim odrazom, zvyknite si usmievať sa do zrkadla. Vyberte si potvrdenia, ktoré vás podporia: „Teší ma, keď sa pozriem na svoj odraz“, „Vyzerám skvele“, „Zrkadlo ukazuje moju krásu.“
Dobrou voľbou je dočasné odstránenie zrkadiel z domu. Nechajte jednu alebo dve z nich. Nezabudnite túto položku odstrániť z miestností, kde vás to vystrašilo. Spravidla hovoríme o spálni.
Závažná fóbia spojená s traumatickou udalosťou sa môže stať vážnejším problémom. V takýchto prípadoch by ste sa nemali pokúšať zvládnuť obsedantný strach sami. Požiadajte o pomoc psychoterapeuta. V takýchto prípadoch sa najčastejšie používa metóda NLP: človek je opäť ponorený do traumatizujúcej situácie, ale zároveň môže pozorovať, čo sa deje s odstupom. Paralelne s tým sa to, čo sa stalo, „prepíše“do pacientovej pamäte a vo výsledku si pamätá trochu inú, oveľa menej nebezpečnú situáciu. Týmto sa odstráni príčina, po ktorej spektrofóbia zmizne.
Ak sa strach zo zrkadiel objavil v detstve a človek si ťažko pamätá, prečo vznikol, je vhodné použiť metódu hlbokej hypnózy. Umožňuje vám zistiť príčinu a eliminovať následky.
