Bez toho, aby si to všimli, mnohí čelia prudko sa rozvíjajúcej agresii a nie je vždy možné proti nej bojovať. Najdôležitejšie je v prvom rade nájsť zdroj, to znamená pochopiť, čo presne vedie človeka k takémuto stavu. Častým prejavom agresívneho stavu je odchýlka od normy. V takejto situácii je potrebné podrobiť sa lekárskej prehliadke (alebo navštíviť psychológa). Podľa štatistík sú záchvaty úzkosti často spojené s predchádzajúcimi poraneniami mozgu.
Ovládanie agresie
Je dôležité pochopiť a pocítiť rastúce emočné vlny, ktoré vyústia do prepuknutia agresie. V takom okamihu sa odporúča relaxovať a nájsť najpokojnejšie miesto. Je nevyhnutné usilovne usilovať o urovnanie situácie a zistenie, prečo práve teraz nastal taký nepokojný stav. Človek by sa mal ponoriť do svojich myšlienok, upokojiť sa. Táto prestávka by mala trvať 10 - 15 minút. Zároveň, ak bude známa príčina agresie, v budúcej podobnej situácii bude oveľa jednoduchšie zvládnuť negatívne emócie.
V každom prípade, keď dôjde k agresii, je potrebné pochopiť zdroj a stimul. V budúcnosti sa pokúste minimalizovať svoj kontakt s takým prostredím alebo predmetmi.
Chôdza, tichá hudba a meditácia sú prospešné. Skús to!
K riešeniu problémov v práci alebo v rodine musíte pristupovať s najpokojnejšími myšlienkami, chladnou hlavou. Veľmi často sú to spory, ktoré vedú k agresii. Napríklad veľa otázok v práci s dlhým procesom ich riešenia má svoje body varu - možnosti, ktoré sa z vášho pohľadu čo najviac líšia. Človek sa snaží dokázať opak a končí v nebezpečnej zóne blízko agresívnej. Je dôležité snažiť sa týmto situáciám vyhnúť.
Agresia a nebezpečenstvo
Niektorí ľudia majú vo svojich charakteroch poznámky o neustále sa prejavujúcej agresii, iní nevedia, ako ju ovládať, majú pocit, že agresia sa prejavuje spontánne a neočakávane. Samoliečba tejto poruchy vo väčšine prípadov nepomáha k zlepšeniu stavu, navyše útok agresie často poškodzuje okrem človeka aj okolie. Rozhovor nie je len o morálke, ale aj o fyzickej traume. Preto je potrebné ošetrenie a lekárska starostlivosť čo najskôr. Agresia je v prvom rade energia, ktorú je možné nasmerovať do užitočného kanála - fyzickej aktivity. Môže to byť tak šport, ako aj užitočné domáce práce.
