Klasický prípad závislosti na hazardných hrách opísal FM Dostojevskij vo svojom románe „Hráč“ešte v 19. storočí. Odvtedy sa rozsah hazardnej zábavy významne rozšíril. K tradičným kartám bola pridaná ruleta, „jednorukí banditi“, lotérie, počítačové hry, športové stávky atď. Dnes je pojem „závislosť na hazardných hrách“(hazard alebo závislosť na hazardných hrách) stavom bolestivej potreby hazardných hier, nekontrolovateľnej túžby po akejkoľvek hre. Liečiť túto závislosť liekovou metódou je nemožné.
Inštrukcie
Krok 1
Analyzujte svoje herné správanie a / alebo postoj k hrám svojich blízkych. Psychológovia identifikujú nasledujúce alarmujúce príznaky:
- úplné ponorenie do hry, neschopnosť ju prerušiť, dokončiť;
- strata záujmu o rodinné záležitosti a komunikáciu s priateľmi;
- porucha spánku, zníženie jeho trvania, zhoršenie kvality;
- nadmerná excitabilita, agresívne správanie;
- popretie závislosti, lož o nepodstatnosti hry pre človeka.
Krok 2
Ak zmeškáte „prvý hovor“, závislosť od hazardných hier má asociálne a nelegálne formy. Človek zanedbáva všetko, čo nesúvisí s hrami, vrátane základných hygienických pravidiel. V snahe získať viac peňazí na ďalšie stávky ide o klamanie, falšovanie a krádež. Závislý na hazardných hrách si spravidla nemôže udržať svoju prácu, tk. prestáva vykonávať služobné povinnosti.
Krok 3
Uznajte problém. Bude to prvý a najdôležitejší krok v boji proti závislosti na hazardných hrách. Čím skôr sa tak stane, tým vyššia je šanca na úspech. Neupokojujte sa v tom, že vy alebo váš drahý ste iba hráč hazardných hier, ktorý môže kedykoľvek prestať navštevovať herne.
Krok 4
Pokúste sa nájsť príčinu závislosti. Možno vám chýba „vzrušenie“v živote, alebo zlyhala sebakontrola po stresovej situácii. Ak sa hráč snaží týmto spôsobom vyriešiť osobné alebo obchodné problémy, musíte sa mu pokúsiť ukázať ďalšie možnosti.
Krok 5
Zadajte systém obmedzení. V prvom kroku musíte prísne kontrolovať množstvo hotovosti. Ak ide na nákupy sám, neberte so sebou ani nedávajte hazardnému príbuznému veľkú sumu. Na chvíľu sa budete musieť vzdať aj z bankovej karty, z ktorej je tak ľahké vyberať peniaze kedykoľvek počas dňa.
Krok 6
Zmeňte svoj denný režim a striktne dodržujte nový harmonogram. Naplánujte si čas tak, aby ste takmer celý deň boli zaneprázdnení užitočnými vecami: prácou, upratovaním domu, výletmi do krajiny, nákupom potravín atď. Zistíte, že závislosť od hazardných hier nahradila dôležité a príjemné aktivity, napríklad komunikáciu s deťmi. Obnovte plnohodnotný životný štýl.
Krok 7
Buďte neustále v kontakte s rodinou a priateľmi. Mobilné telefóny sú prvými pomocníkmi v tejto oblasti. Ak zrazu pocítite nutkanie hrať alebo ste len smutní, rozhovor s priateľom alebo členom rodiny vám môže pomôcť zmierniť emočný stres. Navyše budete neustále pod kontrolou svojich blízkych, čo je obzvlášť dôležité na začiatku liečby.
Krok 8
Vytvorte pozitívny sociálny kruh. Odžeňte svojich „kolegov“v hrách, každého, kto propaguje túto hru ako spôsob života. Venujte sa aktívne športovým aktivitám, hľadajte sa v tvorivosti, prejavujte pocity v komunikácii s deťmi, staňte sa šampiónom chovateľa psov alebo organizátorom záhradníckych experimentov. Hlavná vec je, že váš nový koníček nesie pozitívny náboj, nemá nič spoločné s hazardom, nevyvoláva protesty od rodiny a priateľov, ale prináša spestrenie vášho života.
Krok 9
Porozprávajte sa s tými, ktorí už našli liečivú cestu. Vo väčšine ruských miest teraz existujú kluby psychologickej vzájomnej pomoci pre ľudí trpiacich závislosťou od hazardných hier. Zúčastnite sa niekoľkých stretnutí, vypočujte si skutočné príbehy členov klubu. Tieto príbehy budú s najväčšou pravdepodobnosťou podobné tým, ktoré sa dejú vám alebo vašim blízkym. Podeľte sa o svoje obavy a obavy. Ak situáciu nahlas poviete, môžete sa na ňu pozrieť z inej perspektívy a získať cenné rady.
Krok 10
Vyhľadajte pomoc od psychológa alebo psychoterapeuta. Kvalifikovaný špecialista vám poradí, ako ľahšie a rýchlejšie prekonať závislosť. Venuje pozornosť detailom, ktoré sa vám zdali nepodstatné, a vypracuje kompletný rehabilitačný program.
