Mrzutosť môže zničiť najteplejšie vzťahy a zmeniť kedysi blízkeho človeka na nepríjemný typ, od ktorého sa chcete držať ďalej. Aj keď má bitkár zásluhy, forma jeho uplatnenia často vylučuje empatiu.
Inštrukcie
Krok 1
Skúste nájsť dôvod svojej nevrlosti. Možno nemáte stále dostatok spánku, ste veľmi unavení v práci aj doma. Potom máte všetky dôvody na nespokojnosť s kolegami a rodinou, ale nedokážete jasne a presvedčivo vysvetliť dôvody svojej nespokojnosti.
Krok 2
Napíš si na papier, čo sa ti nepáči a čo by si chcel zmeniť. Svoju reč si dobre premyslite - je veľmi dôležité, aby sa v nej nenachádzali žiadne priestupky alebo iné dráždivé látky, kvôli ktorým vaši poslucháči môžu voči vám cítiť nechuť ešte skôr, ako dohovoríte.
Krok 3
Podporujte kolegov alebo členov rodiny, aby si spravodlivejšie rozdelili zodpovednosť a pozorne počúvali ich obavy. Možno ste prehliadli niektoré okolnosti a vaši blízki majú tiež dôvody na nešťastie. Buďte pripravení na kompromisy pre svoj duševný pokoj a pokoj okolo vás.
Krok 4
Ak nie je možné zaviniť kompromis, jednoducho sa jednostranne zbavte niektorých zodpovedností. V práci to nie je vždy možné, ale doma máte právo odmietnuť úlohu slobodného služobníka pre všetko. Zvyšok rodiny sa s najväčšou pravdepodobnosťou bude musieť jednoducho postarať sám o seba - samozrejme to neplatí pre malé deti a bezmocných pacientov.
Krok 5
Niekedy sú príčinou nevrlosti zdravotné problémy. Pre každý prípad si urobte všeobecnú kontrolu so svojím lekárom, najmä ak sa často cítite zle. Tuhé diéty môžu spôsobiť poruchu, neustálu vnútornú nespokojnosť a v dôsledku toho nevrlosť. Opýtajte sa svojich blízkych: možno sa im zdá oveľa príjemnejšie žiť vedľa veselej, veselej bacuľky ako s prieberčivou nudnou anorektičkou.
Krok 6
Ak pochopíte, že dôvodom nevrlosti je jednoducho vaša nestriedmosť a neschopnosť počítať s inými ľuďmi, požiadajte niekoho blízkeho, aby vás počas škandálu natočil, a pozrite si toto video, ak máte pocit, že vás ovládol útok podráždenosti. Je dosť možné, že to bude hrať úlohu šokovej terapie: málokto si predstavuje, aký dokáže byť počas bitiek neatraktívny.
Krok 7
Svoje argumenty si dobre premyslite, keď chcete ostatným vysvetliť, že sa mýlia. Ak sa boj vyvinie spontánne, počítajte do 10 skôr, ako niekomu odpoviete. Skúste na pomoc prilákať svoj zmysel pre humor: poznámka urobená vtipne (nie výsmech, nie sarkazmus, ale láskavý vtip) môže fungovať oveľa lepšie ako podráždená tiráda.
