V čom sa líšia šťastné zážitky od bežných?
Ako urobiť každodenné činnosti zaujímavejšími a emocionálne bohatšími?
Bohužiaľ, nie všetko, čo robíme, nám prináša radosť a potešenie. Život sa občas obráti k nám takým spôsobom, ktorý sa dá nazvať rutinou a rutinou. Nudu spôsobujú každodenné rutiny, napríklad umývanie riadu, upratovanie domu, odpovedanie na rovnaké telefónne hovory.
Existujú spôsoby, ako vnímať bežné udalosti iným spôsobom, emocionálnejšie a bohatšie. Existujú ľudia, ktorí sa pri upratovaní domácnosti cítia hlboko nešťastní. A sú aj takí, ktorí majú z toho najväčšie potešenie. Niekto sa bojí výšok a niekto zaplatí nemalé peniaze, aby skočil padákom z veže. Nie je to len samotné podujatie, ale aj to, ako ho prežívame.
Osoba, ktorá sa venuje meditácii, povie, že je možné zmeniť vnímanie určitých situácií, ak začnete každú chvíľu prežívať vedome.
V ideálnom prípade môžete cítiť, že si svoju činnosť, ktorá sa predtým zdala nudná a nezaujímavá, iba užívate. Začne vás to baviť, objavíte v ňom nové fazety. Ak umyjete riad, všimnete si vnemy, ktoré okolo vás prešli v zhone. Napríklad vám môže byť príjemné dotknúť sa prstami lesklého a čistého povrchu tanierov. Tieto pocity ste si nikdy predtým nevšimli! A to všetko len zmenilo vaše vnímanie a postoj k starej, na prvý pohľad známej akcii.
Ak chcete získať záujem a zmeniť svoje pocity z toho, čo robíte:
1. Vyberte si, čo musíte robiť, bez veľkého nadšenia.
Môže to byť upratovanie domácnosti, práce, údržba, účasť na nudných schôdzkach atď.
2. Začnite robiť zamýšľanú prácu, úplne do nej ponorený.
Napríklad neumývate iba riad - nejaký čas so svojím riadom žijete, dýchate ho, všetka vaša pozornosť smeruje k vášmu konaniu. Ste tu a teraz. Možno budete chcieť vykonať túto akciu ešte o niečo pomalšie ako obvykle.
3. Pokračujte v tom, čo ste načrtli novým spôsobom.
Nemalo by sa tu ponáhľať. Možno sa vám dokonca páči pomalšie tempo. Veľmi skoro (po 5 - 15 minútach) budete cítiť, že sa váš vnútorný stav zmenil. Budete sa cítiť uvoľnenejšie, v pohode. Starosti pominú - vo vašom vedomí pre nich nebude miesto - koniec koncov, je obsadený iným.
