„Nechcem ísť do práce.“Ak vaše ráno začne touto myšlienkou, stojí za zváženie. V prvom rade o tom, ako si spríjemniť nielen osobný čas, ale aj prácu. Dodržiavajte nasledujúce pokyny, aby ste sa vyhli odradeniu a zlej nálade.
Do práce, ako na dovolenke
Sebavedomie vždy rozveselí. Ak ste čisto, úhľadne a vkusne oblečení, váš účes je bezvadný a sála z vás príjemná ľahká aróma a zo svojho vzhľadu cítite uspokojenie, pozitívne emócie sú zaručené.
Večer si premyslite svoj outfit na zajtrajší pracovný deň. A nielen oblečenie, ale aj vlasy, šperky, parfumy.
V prvom rade by malo byť všetko pohodlné. Topánky, ktoré vám trú nohy a pevné šaty, vám na dni nepridajú. Musíte si byť istí, že sa v oblečení, ktoré si vyberiete, budete celý deň cítiť pohodlne.
Uistite sa, že všetky časti toalety sú čisté, vyžehlené a neopotrebované. Pazúry v oblasti obláčikov a škvrna na košeli znegujú všetko úsilie.
Nepreháňajte to. Práca nie je párty a nadmerné množstvo flitrov, flitrov a šperkov je nevhodné.
Postupujte podľa štýlu. Veci by sa mali navzájom kombinovať, aby sa vytvoril súdržný vzhľad.
Aj keď pracujete v kancelárii, kde sa dodržiava prísny dress code, je tu miesto pre fantáziu.
Pracovisko
Mali by ste sa tiež cítiť pohodlne na svojom pracovisku. Usporiadajte to tak, aby sa vám páčilo. Usporiadajte a rozložte všetky potrebné predmety tak, aby boli po ruke, ale nezasahovali do vašej práce.
Upravte úroveň kresla alebo stoličky, stola, jas monitora (ak pracujete za počítačom). Používajte pohodlné perá a ceruzky. Poskytnite pohodlné osvetlenie pracovného priestoru.
Položte na stôl fotografie alebo iné maličkosti súvisiace s niečím príjemným pre vás. Nenechajte sa však uniesť. Tucet figúrok alebo fotografií bude vyzerať nemiestne a budete ich tráviť veľa času utieraním prachu.
Ovládajte čas
Aj keď nikto nekontroluje, ako trávite pracovný čas, a váš výkon sa hodnotí iba podľa výsledku, zaistite si kontrolu.
Pri večernom odchode z domu plánujte zajtra. Týmto spôsobom sa na druhý deň nebudete musieť chytiť všetkého.
Konajte striktne podľa plánu. Aj keď dôjde k vyššej moci, po vyriešení núdzového problému sa vráťte do bodu, v ktorom ste prerušili činnosť.
Zhrňte večer. Čokoľvek ste nestihli urobiť za deň, prepíšte to do plánu na ďalší deň.
Aby ste sa necítili ako robot, odmeňte sa za každú splnenú úlohu príjemnými maličkosťami: šálkou čaju, sladkosťami, krátkym rozhovorom s kolegom.
Robte si prestávky. Každú hodinu sa na pár minút prerušte, venujte sa ľahkej gymnastike, choďte na prechádzku. Ak vaša práca zahŕňa neustály pohyb, potom si naopak sadnite a chvíľu zostaňte odpočívať.
Neokáraj sa
Práca je dôležitá, ale nie je to dôvod neustále si vyčítať, že ste nemali čas niečo robiť, s niečím ste sa nestretli. Vaše emócie, ako snehová guľa, sa budú neustále hromadiť a riskujete, že ich zdrvíte. Majte filozofiu ohľadom neúspechu.
To neznamená, že musíte svoju prácu robiť „šmrnc“. Kvalita je na prvom mieste.
Analyzujte dôvody vášho zlyhania alebo zlého výkonu. Určte dôvod, urobte závery a pokračujte v používaní získaných skúseností.
Snažte sa udržiavať dobrú náladu. Nie predstierať, ale mať dobrú náladu. Zakaždým, keď pocítite úpadok, odpor, podráždenie, predstavte si niečo príjemné pre vás.
Správne jesť
Prestaňte jesť rýchle občerstvenie, ťažké občerstvenie a nejedzte na úteku. Z hľadiska pracovného dňa by mal byť čas na dobrú výživu.
Ak je to možné, jedzte v kaviarni s kompletným menu. Ak nie, vezmite si obed so sebou z domu. Nech si zvolíte ktorúkoľvek metódu, musíte jesť pokojne, bez náhlenia sa a vychutnávania si procesu. Napríklad v spoločnosti kolegov na príjemný rozhovor.
Neprejedať sa. Príliš výživný obed zníži vašu efektivitu, ponorí vás do apatie a z práce si určite nebudete robiť radosť.
