Náš život je v mnohých ohľadoch spojený s tým, ako funguje a funguje dôležitá časť tela - mozog. Pri práci s touto centrálnou časťou nervového systému môžete meniť reakcie, vytvárať ďalšie situácie a zlepšovať svoju pohodu. Ako sa naučíte ovládať mozog?
Inštrukcie
Krok 1
Cvičte svoj mozog. Hlavnými funkčnými vlastnosťami, na ktoré si treba dávať pozor, sú sila a koordinácia mysle, flexibilita, vytrvalosť. Sila mysle nám umožňuje sústrediť sa na správne množstvo času. Flexibilita je schopnosť prepínať z jedného do druhého. Vytrvalosť je určená trvaním vysokej úrovne aktivity a koordinácia vám umožňuje pracovať s niekoľkými konceptmi naraz alebo viesť niekoľko paralelných myšlienkových procesov súčasne.
Krok 2
Odstráňte neporiadok vo svojich myšlienkach. Aby ste to dosiahli, pochopte, čo zaberá váš mozog. Zapíšte si všetky svoje myšlienky na kúsok papiera. Nezáleží na jasnosti znenia. Zapíšte si všetko, čo vás napadne: pocity a túžby, obavy, plány a úlohy.
Krok 3
Potom začnite kombinovať slová, ktoré majú podobný význam, a zredukujte ich na minimum. Robte to dovtedy, kým nezostane absolútne nič a čo si treba zapisovať.
Krok 4
Trénujte svoju pozornosť. Rozhodnite sa, na ako dlho sa chcete sústrediť. Napríklad dve minúty. Hodinky položte sekundovou rukou pred seba a súčasne zapnite televízor. Keď sa koncentrácia začne rozplývať a vy vás začne rozptyľovať televízny program, vráťte sa k úlohe, ktorá je po ruke. Dôslednú koncentráciu je možné dosiahnuť iba školením. Dohodnite sa sami so sebou, že budete venovať pozornosť tomu, čo sa momentálne deje.
Krok 5
V prvom rade sledujte, čomu venujete pozornosť. Poobzerajte sa po miestnosti a zvýraznite v nej niekoľko zaoblených predmetov. Ak budete venovať pozornosť problémom, život bude plný problémov. So zameraním na podrobnosti svet stratí logické spojenie a integritu. Zameranie na tvorivé procesy a život bude zaujímavé a rozmanité.
Krok 6
Trénujte svoje nápadité myslenie. Zatvorte oči a predstavte si seba pri mori. Počuť zvuk vĺn, zacítiť vôňu slanej vody, cítiť postrek, ktorý praskol z hĺbky. Pokračujte v kontemplácii obrazu na vnútornej obrazovke vnímania. Cítite, ako fúka vietor, zrnká piesku na koži, slnečné lúče. Vráťte sa po chvíli späť do reality. Pocítite, ako je vaše telo uvoľnené a oddýchnuté. To všetko je možné vďaka vašej práci s mozgom.
