Mnoho z nás trpí negatívnymi stavmi. Myšlienky vás robia smutnými, nahnevanými, urazenými. Bez premýšľania neexistuje človek ako racionálna bytosť, existujú však úplne zbytočné myšlienky, ktoré otrávia život.
Ak pochopíte dôvod svojich negatívnych myšlienok, problém ste takmer vyriešili. Existuje obrovské množstvo kníh o sebarozvoji, ktoré popisujú vznik určitých emócií. Chyba mnohých je, že klasifikujú svoje myšlienky ako fakty, ktoré sa už stali, a vôbec si nemyslia, že myšlienky sú výsledkom prebiehajúcich udalostí.
Je ľahké dokázať, že negatívne myšlienky sú falošné.
Je potrebné si predstaviť, že sú pred vami dvaja ľudia. Jeden z nich mal v živote negatívne udalosti, zatiaľ čo druhý také udalosti nemal. Je potrebné zvážiť, či viera ovplyvňuje udalosť, ktorá sa nestala. Takýto experiment potvrdzuje, že myšlienky sú dôsledkom odohrávajúcich sa udalostí.
Sledujte svoje myšlienky
Vytvorte si denník, do ktorého si zapíšete svoje emočné stavy:
- myšlienky,
- emócie,
- správanie.
Zmeňte svoje presvedčenie
Ďalším krokom je výber myšlienok, ktoré sa zdajú byť pre život najproduktívnejšie a majú pozitívny vplyv na náladu a správanie.
Žite s novou vierou
Kedykoľvek dôjde k podobnej situácii, pripomeňme si reakciu, ktorá sa ukázala ako pozitívna. Postupom času sa vaše myšlienky budú meniť a stanú sa pozitívnymi.
Malo by sa pamätať na to, že článok predstavuje hlavné mechanizmy práce s negatívnymi myšlienkami z hľadiska psychologickej korekcie. Ak sú udalosti skutočne traumatizujúce a prenasledujú vás už dlhší čas, potom sa s problémom pravdepodobne vyrovná iba psychológ alebo dlhé sebarozvojové stretnutia.
