Agresia je forma správania, pri ktorej jeden človek preukazuje silu, asertivitu, nadradenosť vo vzťahu k druhému. Toto správanie je často sprevádzané použitím fyzickej sily a túžbou ublížiť. Faktom je, že u každého človeka je určitý podiel tejto kvality. Jeho absencia robí človeka pasívnym a príliš jasným prejavom - konfliktom. V mnohých prípadoch možno agresívne správanie zastaviť.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr sa naučte zvládať svoje vlastné emócie. To vám pomôže zvoliť správny postup, ak sa voči vám prejaví agresia. Je dôležité naučiť sa, ako včas uhasiť nežiaducu agresiu, zadržať ju, nasmerovať ju iným smerom. Ak cítite jej útoky príliš často, nájdite spôsob relaxácie, napríklad športovaním, najmä kolektívnym a extrémnym športom.
Krok 2
Pokúste sa pochopiť motívy agresie iného človeka. V akom prípade, z akého dôvodu, z akého dôvodu sa človek začne správať týmto spôsobom. Ak je to reakcia na situáciu, na stresujúci stav, potom to prejde, keď sa zmenia životné okolnosti. V tejto chvíli sa snažte porozumieť konfliktu.
Krok 3
Ale ak ide o stály a známy stav osoby, s ktorou musíte komunikovať, musíte vytvoriť systém ochrany. Niektorí ľudia zámerne používajú agresiu na dosiahnutie svojich cieľov, zvýšenie hladiny adrenalínu, získanie živých emócií a, samozrejme, elementárne - presadenie sa. Ak dokážete správne pochopiť motívy prejavu agresie inou osobou, budete si môcť sami vyvinúť ochranný mechanizmus.
Krok 4
Ak sa zrážke s agresívnou osobou nedá vyhnúť, zmeňte vo vzťahu k nej svoju vlastnú pozíciu: posaďte sa vedľa alebo do boku. Ale nestavaj pred seba. Najlepšie je urobiť od agresora pár krokov, aby ste od rozrušenej osoby mohli odísť. Ak sa cítite ohrozený fyzickou agresiou, vyvarujte sa kontaktu s očami alebo vrhajte krátke pohľady. Nájdite si čas pod zámienkou, že musíte premýšľať.
Krok 5
Na jeho plač nekričte, naopak, hovorte tichšie, pokojnejšie a pomalšie, ale snažte sa vyhnúť veľmi silnému kontrastu v spôsobe prejavu.
Krok 6
Pamätajte na slávnu vetu: „útok je najlepšia obrana.“Ide o aktívnu úlohu v takýchto situáciách. Byť istí. Skúste zamerať pozornosť. Môžete nečakane požiadať partnera o niečo. Napríklad: „Nalejte mi pohár vody“alebo „Prepáčte, že vás prerušujem, ale mám otázku.“Otázka by v žiadnom prípade nemala súvisieť s príčinou agresie.
Krok 7
Definujte si pravidlo sami: nikto nesmie byť hrubý a prejavovať voči vám takúto formu správania. V reakcii na agresiu striedajte mäkké a tvrdé stratégie. Snažte sa sami neprejavovať zbytočnú a nekontrolovateľnú agresívnu reakciu a vyhýbajte sa komunikácii s takýmito ľuďmi.
