Každé nové ráno za oknom je ďalším začiatkom nasledujúceho dňa, nikdy sa však nezopakuje predchádzajúce. Je možné urobiť vašu náladu nezávislou od toho, či za oknami visí šedý jesenný mrak alebo na sklo klopú prvé slnečné lúče, môžete sa naučiť prebudiť s radostnou náladou, aj keď ste išli spať pár hodín pred svitaním? Iba niekoľko malých trikov - a na tieto otázky môžu kladne odpovedať nielen škovránky, ale aj sovy.
Inštrukcie
Krok 1
Doprajte si čas na prebudenie! Často je to stres, ktorý vaše telo prežíva z potreby náhleho vymanenia sa z nečinného stavu, čo vedie k nepohodliu a prejavom zlej nálady. Keď zazvoní budík, nevyskakujte z postele, nechajte si chvíľu ľahnúť do postele, ponaťahovať sa, možno aj krátko zdriemnuť. Hodinky naťahujte o 10 minút skôr a venujte im potrebný čas, kým si nasiaknete posteľ. Toto by mal byť čas, ktorý vedome doprajete svojmu telu - a keď to oceníte, bude na vás reagovať dávkou pozitívnych emócií.
Krok 2
Vyberte si budík, ktorý vám pomôže nielen rýchlo sa prebudiť, ale umožní vám ho robiť s radosťou. Dnes existuje veľa druhov veľmi rozdielnych hodiniek, ktoré sa líšia farbou, štýlom, princípom činnosti, hudbou. Určite je medzi nimi jeden, ktorý vás rozveselí. Pre niektorých je radosť počuť ráno svojich obľúbených rozhlasových moderátorov, niekto si chce, ledva otvoriac oči, vychutnať slnečné žlté puzdro na hodinky … Možností je veľa!
Krok 3
Pripravte sa na ráno. Zbaľte si tašku, vyžehlite oblečenie, pripravte si raňajky. Usporiadajte veci tak, aby ste ich ľahko našli. Bude pre vás oveľa príjemnejšie vstávať v krásnej, upravenej a upratanej miestnosti s vedomím, že sa nemusíte nikam ponáhľať, že je všetko na svojom mieste, ako keď ste ledva otvorili oči, ponorili sa do chaosu, medzi v ktorej musíte nájsť veľa najrôznejších vecí. Ráno neznáša uponáhľanosť, malo by to byť predzvesť nadchádzajúceho dňa, nenáročné a príjemné.
Krok 4
Nebuďte nepriateľskí k ránu. Prečo sa zobúdzaš so zlým pocitom? Len preto, že sú zvyknutí. Ale v skutočnosti je v tejto dennej dobe toľko krásnych vecí! Toto sú prvé plaché záblesky svitania, toto je príležitosť prejsť sa po tichých uliciach, ktoré ešte nie sú preplnené hlučnými davmi, toto je pohodová polhodina strávená v útulnej kuchyni so zaujímavou knihou a šálkou horúcej čokolády. Pracovný deň ešte nezačal a vy máte jedinečnú šancu stráviť aspoň trochu času len a len pre seba. Využite to a z ranného prebúdzania určite pocítite príval radosti a šťastia!
