Dobrá pamäť, organizácia a úspech sú logické odkazy v rovnakom reťazci. Na dosiahnutie vysokých výsledkov a jednoducho v každodennom živote je často potrebné mať na pamäti veľa vecí naraz. Výsledkom je, že na niektoré z nich sa zabúda - a je dobré, ak ide o nepodstatné veci, pretože sa stáva, že sa zabudne na také dôležité udalosti, ako sú narodeniny, udalosti a práve pamätné dátumy.
Inštrukcie
Krok 1
V prvom rade venujte pozornosť svojej strave. Mal by obsahovať čo najviac potravín obsahujúcich celozrnné výrobky. Jedná sa o rôzne obilniny, vločky, pšeničné otruby a hrubý chlieb. Maximalizujte tiež príjem vitamínov E - orechov, zelenej listovej zeleniny, semien a hnedej ryže, C - čučoriedok a čiernych ríbezlí a mastných rýb, ako sú losos a halibut.
Krok 2
Rozvoj pamäte je neustále cvičenie, ktoré trénuje rýchlosť a kvalitu asimilovaných informácií. Čítajte nahlas malé odseky textu nahlas a potom ich prerozprávajte naspamäť. Cvičenia so zvukovými súbormi a obrázkami používajte podľa toho, aký ste typ - sluchový, vizuálny alebo kinestetický. V závislosti od typu vnímania si tiež vizualizujte potrebné informácie alebo si predstavte zvuky, ktoré sú s nimi spojené, alebo pocity, ktoré vo vás vyvolávajú.
Krok 3
Denné cvičenie by sa nemalo skončiť cvičením. Pamätajte na najmenšie podrobnosti. Skúste si napríklad zapamätať ŠPZ vozidiel, ktoré vidíte v premávke, alebo podrobnosti o oblečení vašich kolegov. Pamätajte, že čím viac cvičíte, tým tvrdšie pracuje váš mozog a podľa toho sa zlepšuje aj vaša pamäť.
