Pre mnohých ľudí je vonkajší názor dôležitý a potrebný. Toto sa vníma ako druh hodnotenia. V niektorých prípadoch môže názor niekoho iného pomôcť pri rozvoji a dosiahnutí určitého cieľa. Len čo sa to však zmení na bolestivú závislosť od ľudí vo vašom okolí, malo by sa s tým bojovať.
Najskôr je veľmi často potrebné vyriešiť problém, aby ste zistili hlavnú príčinu. V tomto prípade sú nepríjemné psychologické momenty, z ktorých sa človek naozaj chce zbaviť, podobné fyziologickým chorobám. Koniec koncov je možné potlačiť alebo liečiť príznaky choroby nekonečne dlho, ale patológia sa neodstráni, kým nebude odstránená bezprostredná príčina, ktorá ju spustila.
Kvôli tomu, čo môže závislosť vzniknúť
Čo môže viesť k úzkostnej a bolestivej závislosti od názorov iných ľudí? Prečo sú niektorí ľudia veľmi náchylní na externé hodnotenia? Medzi rôznymi možnosťami spravidla vynikajú tie hlavné:
- problémy so sebaúctou, zvýšená pochybnosť o sebe;
- neochota (alebo nemožnosť z dôvodu postojov) človeka realizovať svoju jedinečnosť;
- ťažkosti s vedomím ich vnútornej hodnoty, s prijatím ich talentu, úspechov atď.;
- závislosť od názoru niekoho iného je často formovaná rodičmi pomocou výchovy, popri tom je potlačená samostatnosť človeka a myšlienka, že je jedinečnou osobnosťou, individualitou;
- rôzne osobné postoje, ktoré by si človek mohol v sebe samostatne utvárať, napríklad pod vplyvom akejkoľvek kritickej alebo stresovej situácie.
Zdalo by sa, že ak dôvod závislosti na názore niekoho iného spočíva v nízkej sebaúcte, potom si ju vezmite a pozdvihnite pre seba. Alebo ak sa podobná vlastnosť formovala vďaka osobným postojom, jednoducho tieto postoje rozbite. Ľudia, ktorí sú chorobne závislí na názoroch ostatných, veľmi často počujú frázy ako „jednoducho zabudnite na to“, „nedávajte pozor na cudzie slová“, „čo vám záleží na tom, čo si myslia ostatní“a podobne. Ako však viete, vždy sa oveľa ľahšie hovorí, ako robí. Prítomnosť zvýšenej úzkosti, možná neuróza, nízka tolerancia stresu, uviaznutie v myšlienkach a pocitoch, tvorba posadnutosti a obrazov, rôzne obavy a obavy - to všetko často vedie k úplnej závislosti od verejnej mienky. Prekonať to v krátkom čase nie je zvyčajne ľahké. Čo robiť? Ako zvládnuť svoju tendenciu neustále sa obzerať za ostatnými, počúvať, čo hovoria ľudia okolo vás?
Ako sa vysporiadať so závislosťou na názoroch iných ľudí
Samozrejme, aby ste určite prekonali svoju tendenciu neustále sa pozerať na druhých a počúvať ich, musíte nájsť hlavnú príčinu, o ktorej sme hovorili vyššie, a odstrániť ju. Tento proces však zvyčajne trvá dlho. A musí to byť sprevádzané takzvanými ďalšími krokmi, ako sa závislosti zbaviť.
- Najprv si vyberte niekoľko ľudí, ktorí sa vám zdajú autoritatívni a ktorých názor možno považovať za dôležitý, vážny a odborný. Počúvajte iba ich. Vždy však pamätajte na to, že každý človek sa na akékoľvek životné situácie alebo úspechy pozerá iba cez prizmu svojich osobných skúseností. Preto v žiadnom prípade nie je možné bezpodmienečne sa riadiť radami iných ľudí, spájať svoju sebaúctu s názorom čo i len autoritatívnej osoby. Môžete si k niečomu robiť poznámky, ale skúste si sami vyhodnotiť výsledky svojich aktivít.
- Rozvíjajte v sebe samú samostatnosť, ktorá mohla byť v detstve potlačená. Nebojte sa znieť vtipne alebo sa v niečom mýlite. Nerobte si hlavu bez zjavného dôvodu. Pamätajte, že nie je možné s istotou vedieť, čo je v hlave iného človeka. Všetky reakcie a myšlienky, ktoré pripisujete ostatným, sú pravdivé iba čiastočne. Vo väčšej miere sú vaše a iba vaše.
- Postupne prerušte zvyk neustále sa kritizovať, najmä ak na vás majú vplyv vonkajšie názory.
- Pochopte svoje skutočné ciele a túžby. Zvýraznite, čo skutočne potrebujete, označte, čo je uložené. Ako rozlíšiť pravé od uloženého? Ak vy, keď ste niečo dosiahli, nepociťujete potešenie, v procese dosiahnutia sa cítite unavení a prázdni, váš cieľ s najväčšou pravdepodobnosťou nie je váš, formuje ho názor ľudí okolo vás. Pochopte, že keď to urobíte, v závislosti od vonkajšieho úsudku strácate čas a svoje vnútorné zdroje.
- Pripomínajte si často svoje osobné úspechy. Aj o niektorých maličkostiach, ktoré ste dokázali realizovať bez vonkajšieho vplyvu.
- Sledujte svoje emócie a svoje myšlienky. Len čo sa opäť raz ocitnete v situácii, keď do popredia vystúpi závislosť na názore niekoho iného, opýtajte sa sami seba, či vám to skutočne záleží, či to naozaj chcete. V takom okamihu si položte otázky: „Ako sa cítim teraz? Je mi to príjemné? Vyvinuli ste si vnútornú motiváciu a túžbu napredovať? Je všetko, čo sa mi stane, užitočné? ““Správajte sa k sebe s láskou a úctou.
