Rodičia malých detí sa pomerne často sťažujú na ich strach. Strach majú aj staršie deti alebo tínedžeri. Dospelí v zásade nie sú imúnni voči takýmto prejavom strachu. V každom prípade, ak tento problém zasahuje do života, musíte s ním bojovať.
O povahe bázne
Strach sa považuje u ľudí za normálny jav, pretože iba vďaka prítomnosti strachu a hľadaniu riešenia, ako sa vyhnúť nebezpečným situáciám, prežili starodávni predstavitelia ľudstva. Ale keď je človek príliš ustráchaný, zasahuje to do jeho života a životného prostredia.
Je normálne, že človek skočí, keď sa k nim niekto priblíži zozadu, alebo keď v tichu zrazu zaznie hlasný zvuk. Ale ak sa prejavy zintenzívnia, napríklad niekto začne koktať alebo stratí silu reči, sotva si všimne svoj vlastný alebo cudzí tieň, život takého človeka a ľudí po jeho boku sa stáva oveľa ťažším.
Pochopte dôvody
Na vyriešenie problému bázne alebo bázne je dôležité pochopiť jej príčiny. Rodičia malých detí sa teda často sťažujú, že sa dieťa zrazu začne báť dospelých alebo iných detí na ihrisku, ale z nejakého dôvodu si nepamätajú, že celkom nedávno ich príbuzný rozprával dieťaťu v noci hororový príbeh alebo suseda chlapec tlačil dieťa pri hraní. Väčšina ľudí sa po jednom takomto incidente môže začať obávať všetkých podobných ľudí v ich okolí.
U dospelých je situácia podobná: je dôležité zistiť príčiny strachu. Ak človeka raz zrazilo auto, s najväčšou pravdepodobnosťou sa bude vždy obávať škrekotov bŕzd alebo charakteristického zvuku rýchlo idúceho vozidla. Aby ste sa dopracovali k takýmto vážnym situáciám, je lepšie kontaktovať špecialistu - psychológa alebo psychoterapeuta.
V jednoduchších situáciách môžete problém vyriešiť sami. Ak je teda človek v strese situáciami, keď sa zrazu niekto prikradne zozadu, nemá zmysel mu vysvetľovať, že ho nikto nechcel vystrašiť. V takom prípade je vhodné nechať ostatných pochopiť, že tieto situácie sú desivé, aby vopred varovali pred svojím vzhľadom. Mimochodom, zvyčajne po vtipných vtipoch priateľov, ako je „vyskočiť spoza rohu a vystrašiť“človeka, sa objaví taký strach.
Pracuj na sebe
Aby sa deti upokojili, musia rodičia len prejaviť záujem, potľapkať ich po chrbte, zaspievať pesničku alebo zabaviť dieťa iným spôsobom. Odvážni dospelí často v detstve vyrastajú z plachých detí. Ak sa dospelý človek stal plachým, je s ním oveľa ťažšie pracovať. Takéto problémy nie sú zvonka vyriešené slovami a argumentmi. V boji proti takýmto prejavom je dôležitá rola samotnej osobnosti.
Práca s vlastnou bázňou je dosť nepríjemná, pretože takéto situácie sa riešia ponorením do desivých podmienok. Takže ak sa človek bojí psov, je dôležité s nimi komunikovať. Ak vás v noci vystrašia tiene, musíte byť v tme atď. Aby ste prekonali strach, musíte pracovať s jeho príčinami. Ak sa človek zľakne emocionálnych gest účastníka rozhovoru alebo sa mu zdá, že sa hojdá pre úder, musíte popracovať na rozpoznávaní emócií, nacvičiť si tieto gestá pred zrkadlom sami, alebo mu jednoducho povedať, násilné vyjadrenie emócií sa im nepáči. V prípade, že sú hlasné zvuky desivé, je dôležité zistiť príčinu týchto zvukov a potom premýšľať, či sú skutočne nebezpečné, alebo či ide iba o prvú reakciu.
Napríklad v niektorých športoch, aby sa športovci nebáli lietajúcej lopty alebo iného projektilu, sú tieto lopty špeciálne vrhané do tváre (buď sú vrhané do siete pred tvárou, alebo sa hojdajú, ale nenechajú loptu z ich rúk). Človek si teda v hernej situácii vyvinie schopnosť nebáť sa niečoho takého. Rovnakým spôsobom sa dajú vyriešiť každodenné situácie. Za chrbtom sa ozval náhle zvuk - stačí sa otočiť, zachytiť príčinu zvuku, podľa možnosti ju odstrániť (napríklad zavrieť okno alebo dvere) a nepodľahnúť panike.
