Strach je ten nežiaduci jav v živote človeka, ktorý bráni nielen vo vykonaní mnohých činov, ale aj v živote všeobecne. Poraziť strach je oveľa jednoduchšie, ako tolerovať jeho pravidelný výskyt vo vedomí, preto sa nenechajte strachom zmocniť a v žiadnej situácii - bojujte s ním.
Inštrukcie
Krok 1
Keď cítite strach, že niečo urobíte, urobíte len to, čo ste chceli. Nechajte sa chvieť nohami, aby ste úplne nerozumeli tomu, čo sa deje, jednoducho choďte a urobte to. Keď sa v takýchto situáciách prekonáte, vytvoríte si nový zvyk konať inak a prestanete sa odchyľovať od toho, čo chcete, kvôli náhle objavenému pocitu strachu.
Krok 2
Porazte strach logickým spôsobom. Zhodnoťte nepríjemný výsledok, ktorého sa tak veľmi bojíte, a rozhodnite sa, či je to naozaj také hrozné. Možno je váš strach neopodstatnený a nie je pod ním skutočná negativita. V takom prípade, akonáhle si uvedomíte, že ani najhorší výsledok nie je taký zlý, váš strach sa postupne rozplynie a môžete robiť, čo máte na mysli.
Krok 3
Keď ste v držbe strachu, nemôžete nič robiť, môžete iba uniknúť. Ale akonáhle sa rozhodnete robiť to, čo chcete, všetko sa zmení naraz. Keď sa bojíte, vaše vedomie sa naladí na negatívne, ale akonáhle si poviete: „Áno, bojím sa, ale urobím to,“naladíte sa na pozitívny výsledok a strach zmizne o sám.
Krok 4
Analyzuj svoj strach. Psychicky alebo na papieri určite, z čoho máte strach, prečo je tento strach vo vás prítomný, či sa ho oplatí báť. A tiež určite, či sa bojíte v zásade situácie a jej realizácie, alebo sa bojíte nepríjemného výsledku. Analýza je dôležitý proces, v ktorom uznáte svoj strach a odložíte ho na police. Toto sú už významné kroky k oslobodeniu od neho.
Krok 5
Vizualizácia opakovaného robenia niečoho vám pomôže zbaviť sa strachu. Predstavte si, že niečo robíte, pokúste sa to podrobne znázorniť a viesť k pozitívnemu výsledku. Čím častejšie si vizualizujete, tým ľahšie si uvedomíte, čo v skutočnosti chcete, a menšia šanca strachu vám pokazí plány.
Krok 6
Denne trénujte svoju mužnosť a odvahu. Napríklad sa bojíte, že ste v hlúpej situácii, že vyzeráte smiešne a že sa vám smejú. Vytvorte situáciu, v ktorej budete zámerne vyzerať hlúpo a budete sa na sebe smiať. V tomto okamihu pochopíte, že to nie je také strašidelné, ak sa ku všetkému správate zľahka a s humorom.
