Keď sa fyzicky zraníte, prvá vec, ktorá vás napadne, je pomstiť sa násilníkovi a urobiť ho bolestivejším. Môžete sa naučiť necítiť bolesť pomocou série jednoduchých cvičení zameraných predovšetkým na zmenu psychologického vnímania reality.
Inštrukcie
Krok 1
Človek najčastejšie prežíva fyzickú bolesť, pretože je sám vinný (narazil do rohu stola, spadol) alebo sa ho nechtiac „nechtiac“dotkla osoba (v metre si šliapol na nohu). V takom prípade musíte zabudnúť na agresivitu a pokúsiť sa zmeniť pozornosť. Napríklad v duchu opakujte twister jazyka, akoby sa od vás žiadalo, aby ste ho čo najskôr recitovali, alebo si pamätajte báseň, akoby ste skúšali pred vystúpením na javisko. Tieto myšlienkové pochody odvrátia vašu pozornosť od nežiaducej udalosti a pocit bolesti je pravdepodobnejšie tupý.
Krok 2
Prekonanie bolesti chôdzou na žeravom uhlí sa dá dosiahnuť so 100% sebavedomím. Ľudské telo je v skutočnosti navrhnuté tak, aby pokožka jeho nôh vnímala každú teplotu, s ktorou prichádza do styku - či už je to ochladenie alebo oheň, a na pár okamihov udržiava túto rovnováhu a nedovolí, aby bola táto teplota pripustil dovnútra. Preto jogín šliape na žeravé uhlíky pomaly, pomaly a teší sa z každého kroku. Je si istý sám sebou a vie, že teplota pokožky sa nestihne rozšíriť do ďalších orgánov. Preto musíte určite vedieť, že vás nič nemôže zraniť, pokiaľ sami nechcete.
Tiež by ste si nemali myslieť, že šliapnete na sklo, že sa chystáte bodnúť. Takáto myšlienka okamžite ochromí vašu vôľu a vy sa stanete bezbrannou pred rezným predmetom.
Krok 3
Len duševná bolesť môže byť strašnejšia ako fyzická bolesť. Tiahne sa to pomalšie a človek sa stáva agresívnejším. V takom prípade vám môže úprimné odpustenie pomôcť prekonať bolesť. Odpustite páchateľovi jeho čin a urobte nejaký ušľachtilý čin, ktorý vám prinesie radosť. Môže to byť vytvorenie nového projektu, renovácia bytu, charita atď. Odstráňte z prominentného miesta všetky veci, ktoré sa podobajú vášmu násilníkovi. Prijmite rozmanitejšie úlohy a problémy a čas začne plynúť rýchlejšie a vy budete objavovať nové stránky svojho talentu!
