Rozchod s milovanou osobou je ťažká skúsenosť, ktorej bolesť je cítiť už mnoho mesiacov. Pokúste sa to zmierniť, aby ste sa zo šoku dostali rýchlejšie a vrátili sa do plnohodnotného života.
Inštrukcie
Krok 1
Snažte sa hovoriť s čo najväčším počtom ľudí - to zníži vašu bolesť. Plač na ramene svojej mamy, popíjaj s priateľom fľašu vína a povedz jej, čo cítiš. Vokalizujte emócie, neobsahujte hnev, hnev a zúfalstvo. Konverzácia a podpora od blízkych, ktorí vás majú radi, vám pomôžu rýchlejšie sa odraziť. Ak rozhovory s rodinou a priateľmi nestačia, neváhajte kontaktovať špecialistu, ktorý vás bude počúvať a povie vám, ako najlepšie svoj smútok vyriešiť.
Krok 2
Odhoďte všetky veci, ktoré vám pripomínajú vašu niekdajšiu lásku. Snažte sa čo najrýchlejšie, bez toho, aby ste s každou predloženou maličkosťou strávili pol hodiny v objatí, zhromaždiť všetky pohľadnice, spoločné fotografie, roztomilé suveníry, šperky a iné darčeky, dať ich do škatule a vyniesť ich von. Ak vaše srdce krváca z myšlienky, že sa s týmito vecami budete musieť navždy rozlúčiť a vy sa pre to jednoducho nemôžete rozhodnúť, dajte schránku na úschovu niekomu z vašich blízkych. Keď pocity rozchodu ustúpia, môžete si ho vziať, ak to ešte chcete.
Krok 3
Je ťažké nájsť niečo, čo by zaujalo vašu myseľ viac ako rozbitie, ale môžete to vyskúšať. Vyberte sa na výlet, potápajte sa alebo skočte s padákom, zaobstarajte si mačiatko alebo šteniatko, ak ste to chceli robiť už dlho, ale nedokázali ste sa rozhodnúť. Hlavné je, aby sa vám vaša práca páčila, aby ste si našli dostatok času a priniesli pozitívne emócie. To vás uteší.
Krok 4
Šport je ďalší skvelý spôsob, ako upokojiť úzkosť. Po úspešnom tréningu sa uvoľní hormón endorfín, ktorý zlepšuje náladu a ťažko sa dá potiť nevydarený vzťah s potom. A štíhla a fit postava, ktorá sa čoskoro objaví, bude pre vás ďalšou útechou.
Krok 5
Udržujte si odstup. Možno dúfate, že po rozchode zostanete prinajmenšom priateľmi a myšlienka, že už nebudete so svojím milovaným komunikovať medzi srdcom, je pre vás bolestivá, ale bude pre vás ťažšie prekonať rozpad. Nech už chcete koľko chcete, obmedzte sa: nesúhlaste s priateľskými stretnutiami a prechádzkami, nerobte dlhé rozhovory na sociálnych sieťach. Predstavte si, že je to len jeden z mnohých ľudí, ktorých poznáte. Ak si prajete, aby pocity ustúpili, láska bude zabudnutá a vaše srdce sa upokojí, môžete pokračovať v úzkej komunikácii, ak o túto osobu stále máte záujem.
