Perfekcionisti sú ľudia, ktorí veria, že ak bude v ich živote všetko dokonalé, nebudú môcť zažiť pocity viny, bolesti, strachu a hanby. Pre niektorých ľudí je túžba stať sa dokonalými prostredníctvom sebarozvoja a osobného rastu túžbou stať sa lepšími, ako sú. Faktom je, že podľa ich názoru ich nikto nevníma a nemiluje také, aké sú.
Perfekcionizmus je ochrana pred vonkajším svetom a je to on, kto bráni človeku užívať si život. Perfekcionizmus nie je sebarozvoj ani zdokonaľovanie. Je to len túžba vyslúžiť si pochvalu a súhlas príbuzných, priateľov, známych, pracovných kolegov a šéfov.
Začiatok formovania znakov
Perfekcionizmus sa začína rozvíjať od detstva, keď rodičia odmeňujú svoje dieťa za všetko, čo robí dobre. Môžu to byť známky v škole, slušné správanie doma i v spoločnosti, vzhľad, tvorivosť, šport, dodržiavanie všetkých pravidiel etikety.
Vďaka tomu sa dieťa naučí, že je to, čo už dokázalo dosiahnuť alebo dosiahne v budúcnosti. Hlavná vec, ktorú by ste mali urobiť, je usilovať sa, prosím, o dosiahnutie dokonalosti vo všetkom, aby ste získali súhlas.
Hlavná otázka, ktorá perfekcionistovi vždy leží v hlave, je: „Čo si o mne budú ľudia myslieť?“
Vlastnosti perfekcionistických ľudí
Systém perfekcionistickej viery je deštruktívny. Jedinou túžbou takýchto ľudí je napokon stať sa ideálnym, aby nebolo cítiť bolesť, hanbu a poníženie.
Pretože na tomto svete nie je nič dokonalé, samotná myšlienka dosiahnutia tohto cieľa je absurdná. Je potrebné venovať ešte jednu pozornosť. Perfekcionisti sa chcú len zdať dokonalí a do toho vložia všetku svoju silu, zatiaľ čo nejdú robiť niečo v smere svojho vývoja.
Ľudia trpiaci perfekcionizmom sú veľmi ťažko vnímateľní a veľmi bolestivo reagujú na akékoľvek komentáre, ktoré sú im adresované. Potom nasledujú pocity viny a záver, že „nie som dokonalý“. A potom formovaný model začne fungovať: „ak nie som dokonalý, musím urobiť lepšie, správnejšie a dokonalejšie“.
Je dôležité pochopiť, že strach z nových emócií, ako je vina alebo hanba, iba zvyšuje pravdepodobnosť ich výskytu vždy, keď človek príde do kontaktu so skutočným životom.
Ako sa vysporiadať s tendenciami k perfekcionizmu
Aby ste sa vyrovnali s perfekcionizmom, musíte najskôr akceptovať, že každý človek v živote čelí negatívnym emóciám a je náchylný k pocitom viny, hanby alebo úsudku od ostatných. A to nie preto, že nie je dokonalý, ale iba preto, že takto je usporiadaný náš život.
Postupne by ste sa mali naučiť správať sa k sebe s láskou, porozumením a súcitom. Rozvíjajte imunitu voči vznikajúcim negatívnym emóciám. Ak to nemôžete urobiť sami, potom môžete kedykoľvek kontaktovať psychológa a vyriešiť s ním problém.
Je dôležité vypracovať niektoré body v správaní a postoji človeka k životu:
- pochopiť a akceptovať, že nie je potrebné usilovať sa o to, aby sa človek stal ideálnym; je to nedosiahnuteľný cieľ, ktorý nebude korunovaný úspechom;
- vidieť, že z perfekcionizmu nie je žiadna výhoda, skôr naopak; nedostatok radosti a vnútornej slobody je dôsledkom neustáleho vnútorného konfliktu;
- je potrebné nájsť v spomienkach toho, kto sa stal hlavnou autoritou v živote človeka, kedy a prečo sa to stalo;
- perfekcionisti najčastejšie trpia nízkou sebaúctou; človek sa preto musí naučiť dôverovať si, vážiť si sám seba, prestať sa zameriavať na iných ľudí a na ich úspechy;
- je dôležité, aby človek pochopil, že ako každý iný má právo robiť chyby a opravovať chyby, a nie je na tom nič hrozné.
