Úzkosť je dosť známy, dobre podložený, ale nie príliš príjemný vnútorný stav človeka. Toto je veľmi častý jav, ale ak sa ním nebudeme zaoberať, môže to viesť k stavu hysterického šialenstva.
Všetko, čo nás znepokojuje, strach z neznámeho, z prichádzajúcich zmien v živote, strach zo straty niečoho, to všetko a ešte oveľa viac, je také nehmatateľné a niekedy nepodlieha nášmu správnemu vnímaniu a subjektívnemu hodnoteniu, že jednoducho ideme do omámenia a nie my vieme, ako s tým správne súvisieť. Tu sa objavuje tento povestný pocit úzkosti.
Úzkosť je dôsledkom problému, ktorý sa objavil. Pokúsme sa prísť na to, aké metódy je najlepšie zvládnuť vzniknutý pocit úzkosti, v závislosti od zložitosti problému.
Najprv musíte pochopiť hlavnú príčinu úzkosti, ktorá vznikla. A pokúsiť sa nájsť racionálne vysvetlenie pre vzniknutý štát. Potom sa musíte pokúsiť nájsť najjednoduchšie metódy riešenia hlavného problému, ktorý sa objavil. Keď vo vašej hlave vznikne logický reťazec riešenia problému, už sa vám to nebude zdať také globálne, ako ste predtým kreslili do svojej fantázie.
Po druhé, snaž sa nemyslieť na zlé veci. Pretrepte to jednoduchým cvičením. To urýchli krv, zrýchli váš mozog a vyzdvihne kľúče od riešenia problému.
Po tretie, vymysli si za svoju cestu von zo situácie príjemnú odmenu, aby si zmiernil pocity úzkosti, doprial si sladkosti alebo niečo, čo máš rád. To opäť pomôže mozgu sústrediť sa na problém a úzkosť už ustúpi do úzadia. Alebo naopak, odvrátiť pozornosť od problému, pozrieť si zaujímavý film. Čo ak vás vo filme nejaké situácie a frázy postáv dotlačia k správnym myšlienkam.
Ak sa problém zdá byť úplne neriešiteľný, stačí si ľahnúť a spať. Vo sne sa nervové napätie zmierni samo a v dôsledku toho prejde pocit úzkosti. To vám umožní pôsobiť na triezvu hlavu. A pamätajte, vždy existuje cesta von, aj keď ste najedení.
