Práca môže byť veľmi často stresujúca. Príliš veľký tlak zo strany šéfa, klientov alebo kolegov, silný psychický alebo fyzický stres, nespokojnosť s platom - to všetko môže negatívne ovplyvniť psychický stav človeka. Vďaka tomu sa kvalita práce stresovaného pracovníka výrazne zníži. Existuje ale niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť stresu a začať si prácu užívať.
Inštrukcie
Krok 1
Naučte sa žiť v súčasnosti. Nie je potrebné sa obťažovať vopred. Aj keď sú v práci nejaké problémy a už si psychicky predstavuješ, ako sa dostaneš von, tieto myšlienky odlož bokom. Doma aj tak nič nezmeníš. Stres však môžete ľahko dosiahnuť.
Krok 2
To isté platí pre dokonalé činy. Nie je potrebné po stýkrát rolovať, ako by bolo potrebné odpovedať neopatrnému klientovi alebo čo vám hrozí nesprávne vykonanou akciou. Napriek tomu sa nedá nič zmeniť. Možno sa jednoducho márne namotávate a žiadny problém nenastane.
Krok 3
Trénujte sa, aby ste sa odmenili za každú úlohu, ktorú splníte. Dajte si napríklad pravidlo, že kým neurobíte určitý kus práce, nebudete piť kávu. Rozdelíte teda aj obrovskú blokádu prípadov na malé pracovné bloky, ktoré nebude ťažké dokončiť.
Krok 4
Nie je potrebné kritizovať sa všade a vo všetkom. Prílišná sebakritika vám hrozí večnou vinou a nespokojnosťou v práci. Nenechajte tiež zbytočne niekoho kritizovať. Kritika by mala byť vždy iba oprávnená. Ignorujte všetky nepotrebné veci.
Krok 5
Aj pri vážnej práci sa pokúste nájsť chvíľu pre úsmev a humor. Bavte sa chatovaním so spolupracovníkmi cez obed. Inak by si každý mohol myslieť, že ste jednoducho pochmúrny človek.
Krok 6
Nemôžete dovoliť, aby sa práca stala všetkým vo vašom živote. Nájdite pre seba príjemnú zábavu alebo koníčky. Ak nemáte záľuby, choďte na nejaké kurzy. Učenie sa cudzích jazykov, bazén, telocvičňa, modelovanie, tanec - vyberte si akýkoľvek kurz a choďte.
Krok 7
Aby ste v práci zvládali stres, dostatočne sa vyspite. Doprajte svojmu telu poriadny odpočinok. Už dlho je známe, že telo potrebuje 8 hodín nepretržitého spánku na úplné zotavenie. V opačnom prípade môže dôjsť k poškodeniu nielen psychického, ale aj fyzického zdravia.
