Je dôležité naučiť sa, ako predchádzať a predchádzať depresívnemu stavu nielen dospelej formovanej osobnosti, ale najmä osobnosti v dospievaní, so stále nie úplne formovanou psychikou.
V dospievaní sa záťaž zvyšuje: deti navštevujú ďalšie triedy, výberové predmety, oddiely a krúžky. Z tohto dôvodu sa zvyšuje objem školských osnov. Výsledkom je, že sa rodičia obrátia na lekára so sťažnosťami na agresívne správanie dieťaťa, jeho lenivosť a izoláciu. Vyšetrenie spravidla neodhalí žiadne zdravotné problémy.
S nárastom zaťaženia psychiky dospievajúci upadá do depresívneho stavu. Pod tlakom rodičov navštevuje ďalšie triedy, pričom nezdieľa dôveru svojich starších v ich potrebu. Teenager často nespája štúdie s ďalšími životnými ašpiráciami. Preto začne odolávať, snaží sa na seba upozorniť, hľadá sympatie alebo sa pred dráždidlami ohradí maskou apatie a ľahostajnosti. Zvýšený objem informácií a požiadaviek spôsobuje, že zodpovednejšie deti cítia strach zo zlyhania, zlých známok, trestu. Preťažená psychika, ktorá nedokáže sama zvládnuť stres, upadne do stuporu.
Využitie autogénneho tréningu na psychické uvoľnenie zmierňuje vysoký emočný stres vedúci k neurotickým poruchám, poruchám spánku.
Sebapoznanie, sebapozeranie, schopnosť neviniť vinu na iných, ale pochopiť svoje chyby a prevziať kontrolu nad emóciami do svojich rúk - jeden z mnohých dôvodov, prečo sa adolescenti zapájajú do automatického tréningu. S kompetentnou štruktúrou tried, výberom jednotlivých metód, dohľadom špecialistu, metóda funguje perfektne.
